运动|热量很高的4种“主食”公布，如果不想发胖，尽量控制少吃
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导语：在这个以瘦为美的时代 ， 女性朋友们都希望自己的身材纤细苗条 ， 但总以一些绊脚石阻碍我们 ， 比如美食 。 其实我们生活中一些不起眼的食物热量是非常高的 ， 甚至堪比喝油比如下面这几种主食 。
热量堪比喝油的4种“主食”公布 ， 嘴馋党少吃
第一种主食：方便面
相信不管是学生党还是上班族 ， 都很爱吃方便面 ， 食欲不好时吃上一碗 ， 可谓是非常满足了 。 但是若想减肥 ， 嘴再馋也劝你要控制住 ， 尤其是方便面的汤 ， 更是堪比油 ， 经常吃方便面不仅减不了肥 ， 还容易导致营养不良 ， 越减越肥；另外 ， 方便面也是油炸食品 ， 吃多了体内的有害物质也会增多 ， 对身体健康也不利 。
第二种主食：肉包子
肉包子应该是很多的早餐首选 ， 既好吃又管饱 ， 价格也不贵 ， 但是想减肥的人最好不要吃 ， 一个小小的包子所释放的热量可以达到227千卡 ， 这相当一你要做1小时左右的运动才可那个将其消耗掉 ， 而且很多吃早餐也不可能只吃一个小包子 ， 大多都是吃一笼 ， 热量就更高了 ， 消耗起来也会比较费劲 ， 不仅如此 ， 减肥的人 ， 素馅的包子也要少吃 。
第三种主食：油条
油条几乎是很多人早餐的标准食物 ， 但是油条中的脂肪和油脂的含量是非常多的 ， 而且一般来说 ， 油条的制作都是在露天的街头等 ， 在油炸的过程中 ， 还会沾上很多的灰尘和细菌 ， 商家使用的油也大多都是反复使用的 ， 不仅是减肥的人要少碰 ， 一般人也要少吃 ， 容易发胖 ， 经常吃还可能会导致身体出问题 。
第四种主食：炒饭炒面类
特别是北方人 ， 可以说是天天离不开面食了 ， 面食的花样也很多 ， 炒面就是其一 ， 炒面不仅有嚼劲 ， 口感也比煮的面条要好 ， 米饭意识一样 ， 很多人都会特意的主号米饭留着炒着吃 。 但是像炒饭炒面类 ， 在炒制的过程中都会加入很多的调味料和大量的食用油 ， 他们本很的脂肪含量并不是很高 ， 但是经过这样一“加工” ， 热量、脂肪、油脂都蹭的一下上去了 ， 餐馆中的这些食物更是“油光满面”的 ， 减肥的话最好不要吃 。
加一项运动更不错：普拉提
【运动|热量很高的4种“主食”公布，如果不想发胖，尽量控制少吃】减肥期间的人对于以上这几种主食最好少碰为妙 ， 如果你经常吃一些高热量高油脂的食物 ， 想要瘦身 ， 那么只能加强体育锻炼了 ， 运动的同时不仅有助于提升身体素质 ， 还有助于保持完美的身材并且运动 ， 相对来说是比较科学的减肥方法 。 建议大家在减肥期间可以坚持普拉提运动 ， 既能锻炼你的身体经络 ， 还能帮助更好的呵护身体 ， 所以大家选择这项运动的话 ， 能够让身材越来越好 。
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