冬瓜|瘦身时最爱这碗汤，味道鲜美，低脂低热量，晚餐常喝掉秤快！
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瘦身时最爱这碗汤 ， 味道鲜美 ， 低脂低热量 ， 晚餐常喝掉秤快！
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的时间 。 最近一直在减肥 ， 给自己的一日三餐都是低脂菜 ， 所以跟朋友们分享的也是我日常所食用的减脂餐 。
从三月份下定决心减肥以来 ， 差不多瘦了10多斤 ， 跟别人一个月瘦10多斤的比起来 ， 我瘦得不算快 ， 但是我没有节食饿肚子 ， 也没有累死累活的做大量运动 ， 每天该吃吃 ， 该喝喝 ， 没有亏待自己的嘴巴 ， 虽然一个月只瘦了6斤左右 ， 但是我觉得还不错 ， 只要坚持下去 ， 相信一定会减肥成功 。
减肥期间 ， 除了适量的运动 ， 我坚持食用低脂低卡的食物 ， 新鲜的蔬菜 ， 水果 ， 都是我喜欢的 ， 牛肉 ， 虾类 ， 鱼肉 ， 鸡胸肉我经常吃 ， 油炸 ， 巧克力等高热量高糖类的食物我已经完全远离了 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 每天坚持下来 ， 体重就会有变化 ， 每天都会有小惊喜 。
跟朋友们分享过我的减脂早餐 ， 中餐 ， 今天跟朋友们分享一款作为晚餐的减脂汤：冬瓜海带豆腐汤 ， 里面的冬瓜 ， 海带 ， 嫩豆腐等都是低脂低卡的食物 ， 100g海带只有38大卡的热量 ， 比苹果的热量还要低 ， 冬瓜是0脂肪的蔬菜 ， 是一种热量低 ， 吸脂效果非常好的食材 。 豆腐也是一种低热量食物 ， 而且可以和海带 ， 冬瓜搭配 ， 可以补充蛋白质的不足 。 这道汤里面还加了鸡蛋和虾皮 ， 味道非常鲜美 ， 不仅低脂刮油 营养也很全面 ， 特别适合减肥的朋友食用 ， 而我 ， 每天晚上都会喝这样一碗汤 ， 饱腹感强 ， 常喝掉秤也快 。
【
冬瓜海带豆腐汤
】
所需食材：
冬瓜300g ， 海带适量 ， 嫩豆腐一块 ， 生姜一块 ， 香葱一根 。
1.准备食材 ， 冬瓜去皮切片 ， 海带提前泡发切小块 ， 生姜切丝 ， 切葱花 。
2.锅中放少许橄榄油 ， 放葱段 ， 生姜爆香 。
3.放海带翻炒 。
5.放适量的清水 ， 放冬瓜 ， 大火烧开后盖盖煮10分钟 。
6.冬瓜煮熟 放嫩豆腐 ， 放适量的盐 ， 我还放了一勺生抽 ， 也可以不放 。
7.放虾皮 ， 虾皮里面的钙含量非常高哦！
8.淋入蛋液 ， 撒上葱花就可以出锅啦！
9.清淡美味 ， 超级鲜美 ， 刮油解腻 ， 这道汤不仅我喜欢喝 ， 我家老公和孩子也很喜欢 。
【冬瓜|瘦身时最爱这碗汤，味道鲜美，低脂低热量，晚餐常喝掉秤快！】瘦身期间 ， 晚餐不可以吃太多 ， 吃太晚 ， 我一般4点左右就吃过了 ， 晚餐就是一碗这样的汤 ， 很饱腹 ， 营养也很丰富 ， 减肥瘦身的朋友不妨试试呀！
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