老化对每个人都是公平的，也是人生中必然经历的生理过程，无论是男性还是女性都经历过，但是有的人早，有的人晚。
据统计，女性的平均寿命比男性长，但开始老化的年龄往往是女性开始的，对女性来说老化是无法抵抗的，但一生都在对抗，特别是脸。
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女性衰老，头先知道吗？
1、皱纹增加了
皱纹是老化的重要标志，特别是脸上皱纹的发生基本上是不可逆转的，很多女性在20岁左右眼睛皱纹开始出现，被称为鱼尾纹。
随着年龄的增长，脸上的其他皱纹，例如法律的皱纹、抬头的皱纹、嘴角的皱纹等出现，老化加速，希望积极保养。
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2、斑点增加了
随着年龄的增长，女性体内荷尔蒙水平异常，特别是雌激素下降，体内荷尔蒙失衡，脸上出现斑点，如黄褐斑。
女王一般被称为肝斑，不仅是衰老的提示，也是肝血淤滞的提醒，这时候一定要多注意观察肝脏的健康。另外，脸上出现斑点，也可能与晒伤有关。
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3、眼睛变暗变黄了
俗话说人老珠黄是女性，人老了不重视的话，就像变黄的珠子一样没有价值。
事实上，这还有另一个老了，眼睛的新陈代谢也出现异常，白眼球出现微微凸起的暗黄色物质，黑眼球越来越混浊，这是老化的标志。
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4、脸上长着明显的胡须一般来说，女性不会长胡须，女性体内的雄性荷尔蒙分泌过多会长出明显的胡须，，卵巢功能早衰的表现也有可能。
卵巢功能衰退会影响女性体内荷尔蒙的分泌，特别是雌激素男性荷尔蒙的分泌增加，此时容易出现大量胡须，女性必须积极维护。
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5、牙齿长了，松了
牙齿和人体的其他器官一样，随着年龄的增长，出现老化的信号，随着年龄的增长，釉质逐渐变薄，逐渐变黄，床萎缩，明显松动，有细缝。
女性开始老化的时候，有明显松动的可能性，也有掉牙的情况，所以女性头部发生这样的变化的时候，老化开始了。
女性衰老，“头部”先知？不想被叫“黄脸婆”，持三习，吃四果
做三个练习
第一，坚持吃早饭
俗话说一天的计划在早上，健康的早餐对健康也有重要的作用。吃早餐有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，可满足人体需求。
长期不吃早餐，容易出现各种疾病，特别是长期不吃早餐的女性，容易出现提前老化的表现，必须养成好习惯。
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【女性衰老，“头部”先知？不想被叫“黄脸婆”，持三习，吃3果】第二，爱上运动
生命在于运动！每天坚持适当的运动，加快身体新陈代谢，改善皮肤微循环，也有助于美肤养颜，有助于排出废物和毒素。
运动能够增强身体体质，改善精神状态，增强抗病能力，同时也有助于促进生殖系统运动，减少炎症的发生，因此根据身体状况，选择适合自己的运动方式是非常重要的。
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第三，不要生气
良好的心情是延缓衰老的秘诀。衰老不仅指身体各方面功能的衰老，还包括心理衰老保持良好的心情，保持年轻。
心情不生气，学会调节自己的感情，无论多大年龄，遇到什么事都要学会保持良好的心情，有助于延缓衰老，提高记忆力。
吃3个水果
1、奇怪的水果
奇异果是我们常吃的猕猴桃，含有丰富的维生素c被称为水果之王，其中含有的维生素c和维生素c，e不仅可以美容养颜，还具有很强的抗氧化作用，提高皮肤弹性。
奇异果含有大量溶性纤维，平均每斤奇异果的纤维含量为2.6克，可促进人体碳水化合物的新陈代谢，加快胃肠蠕动，含有的矿物质可在头发表面形成保护膜，不受有害物质的侵害。
2、桑葚
桑葚是季节性水果，其营养成分非常高，含有氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量高于其他水果，主要有钾、钙、镁、铁铜等。
桑葚具有增强免疫力、促进造血细胞生长、促进人体新陈代谢等功能，在日常生活中使用桑葚浸水饮用，有助于加快人体新陈代谢，使皮肤状态越来越好，比同龄人年轻，告别黄脸婆。
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