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春天万物复苏、春暖花开、草长莺飞……加上过食辛辣、肥甘的食物，更容易脸上干痒、起皮脱屑、唇炎找上门……
Q1
喝水是最直接最见效的补水方法？
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所有人一定认为：喝水是最直接的补水方式，多喝水是春季肌肤补水最简单的方法。
据估算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600ml以上，从鼻腔呼出的水分也不下300ml。
为及时补足这些身体失去的水分，春天每日至少要比其他季节多喝水500ml以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。
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一般情况下，人体每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。这些水不仅要满足身体的需求，同时还要弥补呼吸、皮肤蒸发、排尿、粪便等途径丢失的水分。
身体缺水喝纯水往往不是最好的补水方式，因为它其中的水分子属于自由状态，能很快的进入血液，同时也会很快被肾脏排出。
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相反，含有少量碳水化合物的水就要好很多。因为碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附水分子，延缓水分的吸收速度，阻止他们很快地被排泄掉。这样，水分在身体里停留的时间变长，滋润身体、眼、喉咙等的效果才能更好。
用“吃”来缓解皮肤干燥效果会更好
富含维生素A的食物
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维生素A是上皮组织合成和修复所必需的营养素，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降。
缺乏维生素A表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。
富含这类营养素的食物肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼，橙黄的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜等，以及深绿色蔬菜，菠菜、芥蓝、小油菜等。
富含维生素B2的食物
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维生素B2参与机体新陈代谢，对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。
维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。
富含维生素C的果蔬
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维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。
富含果糖的食物
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果糖为亲水物质，相比于纯水，含有少量果糖的水可以延缓水吸收速度，从而使身体更好的留住水。
水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。
好的生活习惯
也是能避免皮肤干燥的重要方式！
【春季皮肤干燥，光喝水是不够的，教你饮食补水法则】●美容觉
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睡眠对于皮肤也非常重要，应注意养成一个良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜。在一天的辛苦工作之后，睡眠可以让肌肤得到充分的休息，弥补白天所受到的创伤。
同时睡眠过程中肌肤的新陈代谢也是最为活跃的，如果不能保证睡眠充足，肌肤很难从自身体内获取足够的水分营养补水，给肌肤健康安全带来隐患。
●防晒保护
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很多人都会认为防晒主要是为了防止晒黑，甚至还觉得春天的阳光比较温和，并不需要防晒，不会给皮肤造成刺激。
其实春天气温逐渐回升，阳光中的紫外线也日渐的强烈，对适应了冬季低紫外线环境的肌肤有着很大的伤害，若不做好防晒，就会容易让皮肤干燥起皮。
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