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相信如今很多90后的女生都记得rain ， 他给90后的女生留下了太多太多的回忆 ， 《浪漫满屋》令多少人至今记忆犹新 。 如今已达不惑之年的他 ， 暴瘦30斤 ， 再次圈粉130万 。 在今年五月份的时候 ， 凭借着姣好的身材 ， 他再次登上热搜 。
如今的rain ， 也是重新出发 ， 与另两个娱乐巨头组成了一个新的组合 。
一、中年发福 ， 但他用三个月减了30斤
因为疫情的原因 ， 很多人的身材都有发福的迹象 ， 一些明星也是 ， 但是他们都悄悄的减肥 ， 让自己重回颜值巅峰 。 rain ， 要用三个月的时间减掉了30斤 ， 迅速爆火 。
记忆中的还是亚洲舞王 ， 如今已快到不惑之年的他 ， 看起来只有20岁的年龄 。 很多男明星 ， 只要不维持身材 ， 到了中年发福就很快 。 像韩国的李敏镐 ， 金希澈 。 rain自从结婚之后 ， 他就把重心放进了家庭之中 。
当奶爸后 ， 他更是沉醉在幸福的生活之中 。 健身的时间慢慢少了 ， 更多的是幸福肥 。 胖起来的rain在镜头底下也跟常人无异了 。
前段时间他跟鸟叔的照片 ， 很多人都评论说：“身材都赶上鸟叔了” 。
二、rain之前的身材
1、出道时间
他1980年出生 ， 一个偶然间的机会让他学习舞蹈 ， 因为如今家喻户晓的明星 。 但是小时候的他却是非常的自卑 。
即使他在舞蹈里重拾了自信 ， 但是由于经济的原因 ， 母亲的疾病 ， 父亲外出打工 ， 他不得不放弃舞蹈参加工作 。 在他17岁的时候 ， 母亲因病去世 ， 父亲长期在国外打工 ， 她作为家中的长子 ， 承担起家庭的责任 ， 这就是17岁的rain 。
【郑智薰|40岁的Rian强势回归，三个月暴瘦30斤，这样的身材看了就流口水，太馋了】他在中国火起来 ， 是因为《浪漫满屋》 ， 当时火遍中国大江南北 ， 昭信现在很多人都会记得里面的《三只小熊》 。
那个时候的rain已经是非常的有名了 。
2、忍者刺客——身材巅峰
很多人印象里rain身材巅峰是在《忍者刺客》 ， 当时的他苦练八个月 ， 只为演好这个角色 。
他的线条感非常的强烈 ， 我们就可以想象出他为此付出了多大的努力 。 不要说与一些同时期的明星相比 ， 他甚至比常人也更加努力 。
三、轻松收获130万粉丝的单眼皮男生
韩国很多明星都是单眼皮 ， rain也是其中之一 。
明星是有限期的 ， 但是rain凭借着自己的练舞视频再次爆火起来 。
从他的练舞视频中 ， 我们可以看出他的身材是非常的好的 。
现实生活中有很多人都非常的帅 ， 但是要坚持下去却很难 ， 不仅需要健身 ， 还需要自己的坚持 。
普拉提运动是一种很好的运动 ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 随时随地进行 ， 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 ， 也有抗衰老的效果 。 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而达到让你延缓衰老和减肥的效果 。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作 ， 不妨跟着一起做起来吧 ， 让自己向完美身材靠近 。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
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