三、吃出年轻感
抗衰老不仅仅护肤要做好，内服也很重要。嘴巴不管好，不管用多贵多好的护肤品，都是在做无效抗初老！
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3.1戒糖
相信不少女生都离不开奶茶、甜品这种高糖分的食品，但是过度摄入高GI的食物会使胶原蛋白糖化断掉，给皮肤造成负担导致脸色发黄暗沉，容易长皱纹，所以想要有效的抗初老，就一定要戒糖哦~
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3.2补充胶原蛋白
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25岁之后，胶原蛋白会加速流失，能明显的感觉到皮肤疲惫松垮，还容易长皱纹。所以我们平时就要多吃些补充胶原蛋白的食物，例如鸡爪、花胶、燕窝、猪蹄等。
3.3多吃抗氧化食物
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多吃橙子、猕猴桃、胡萝卜等含有维C、维E的食物，这类食品可以稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。另外，像山竹、石榴等水果可以增强肌肤抗氧化，保护细胞免受自由基侵害。觉得麻烦的小姐妹，也可以买一些有抗氧化功能的营养补充品。
2.4多喝水
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随着年龄的增长，肌肤水分容易流失，新陈代谢放缓。每天多喝水可以补充身体流失的水分，加速新陈代谢。
四、良好的生活习惯
4.1早睡早起
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现在不少年轻人，奉行着月亮不睡我不睡的理念，每天熬夜到天亮。但是我们身体的器官，如果没有得到充分地休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。所以每天早睡早起，保持充足的睡眠坚持一段时间，你就会发现不仅气色好了，脸上的毛孔也变小了不少。
4.2坚持锻炼
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每周做1~2次的有氧运动，要知道坚持锻炼是在为我们的身体排毒，加速身体的新陈代谢，长期的坚持锻炼，不仅能减肥，还能让身体看上去更加年轻有活力。
【 想要保持少女感？20+的你一定要开始抗初老了】建议各位小姐妹们，越早抗初老越好哦~正常的生活习惯+有针对性的护肤产品，可以让我们的身体由内而外的保持年轻！
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