江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

吓人！小伙饮料当水喝，手上竟密密麻麻长满…

近日 ， 广州医科大学附属第二医院
风湿免疫科来了一位
27岁的病人小俊（化名）
医生检查发现
他右足反复溃烂
四肢多个关节可见大大小小黄白色的疙瘩
并且已经出现了关节畸形
严重影响活动
小俊双手这些黄白色的疙瘩
就是痛风石
果不其然
一查尿酸竟高达597umol/L！
肾脏B超提示双肾椎体回声增粗增强
已经出现了痛风肾的改变
关节经常隐隐作痛
本以为是运动受伤
“很久以前就开始发现关节会突然隐隐作痛 ， 以为是运动受伤 ， 后来渐渐发现不对劲 ， 发作越来越频繁 。 ”小俊说 ， “特别后悔 ， 当时家人也有提醒我可能是尿酸高引起的痛风 ， 但自己一直没有在意 ， 也没有控制饮食 。 ”
广州医科大学附属第二医院风湿免疫科黄文辉主任医师指出 ， 痛风石就是长期没控制好尿酸造成的恶果 。 “由于体内的尿酸水平太高 ， 血液里溶解不下 ， 就会慢慢地在关节、皮肤中凝结成结晶 ， 形成痛风石 。 痛风石可不只是影响美观 ， 它还会破坏关节和骨骼 ， 让手脚活动不便 ， 生活质量直线下降 。 ”
对于小俊来说 ， 必须及时调整生活方式 ， 戒饮料、多喝水 ， 坚持规律服用降尿酸药物 ， 当尿酸长期稳定达标（存在痛风石、肾脏结石的情况下 ， 尿酸控制在300umol/L以下） ， 痛风石可以溶解 ， 阻止进一步的骨质破坏 。
常年把饮料当水喝
引起尿酸升高
是什么原因
导致了这么严重的病变呢？
在不断的追问之下 ， 医生得知 ， 原来小俊“几乎不喝白开水” ， 从青春期开始就每天喝大量的饮料 ， 如可乐、果汁等等！
殊不知 ， 饮料正是引起尿酸升高的重要因素 ， 这也是痛风出现年轻化的原因之一 。 “近年来痛风的发病率逐年上升 ， 这与生活水平提高 ， 饮食不规律、暴饮暴食有很大关系 。 ”据黄文辉介绍 ， 痛风是一个跟饮食关系密切的疾病 ， 其中 ， 海鲜、大鱼大肉、喝酒会引起痛风 ， 这一点很多人都知道 。 但是 ， 很多人并不知道高糖、碳酸等饮料可引起血尿酸升高 。
而痛风 ， 简单来说 ， 就是嘌呤代谢紊乱导致尿酸升高 ， 继而引发的关节肿痛 。

吓人！小伙饮料当水喝，手上竟密密麻麻长满…
文章图片

那么 ， 人体内的尿酸
具体是怎么来的呢？
主要有两方面来源：人体的蛋白质分解产生的产物 ， 经过酶的作用形成的内源性尿酸；食入的嘌呤类化合物等 ， 经消化、吸收和酶的作用形成的外源性尿酸 。
一个被忽略了的痛风元凶——果糖
【吓人！小伙饮料当水喝，手上竟密密麻麻长满…】果糖 ， 是一种单糖 ， 是葡萄糖的同分异构体 。 存在于蜂蜜、水果中 ， 和葡萄糖结合构成日常食用的蔗糖 。 它的甜度是蔗糖的1.8倍 ， 是所有天然糖中甜度最高的糖之一 。 与传统的天然糖相比 ， 果糖最大的优势在于升糖指数低 ， 口味和甜度也优于传统糖 ， 只需要较少的用量 ， 就可以拥有与其他糖类相同的甜度 ， 进而满足味觉享受 。
果糖进入人体后能转化、促进嘌呤的合成 ， 也就说果糖的其中一种终产物就是尿酸 。 大量吃果糖 ， 跟血糖升高、高血脂、高血压、肥胖等都有关系 。

吓人！小伙饮料当水喝，手上竟密密麻麻长满…
文章图片

那么什么食物中含果糖比较多呢？
主要是在水果和蜂蜜中 ， 但只吃水果一般不会引起果糖摄入太多 ， 除非大量的吃特别甜的水果 ， 比如夏季岭南佳果荔枝和龙眼 ， 就可能会引起血液中尿酸过高了 。
碳酸饮料中也含有大量的果糖（高果糖浆）， 是常用的甜味剂 ， 入口后给人一种爽口提神的清凉感 ， 在口感上可以提高饮料档次 。 健康人每天果糖摄入量阈值为30～80g（平均40g） ， 常规可乐每100ml中即含有糖10.6g ， 大量喝碳酸饮料 ， 果糖摄入过多 ， 尿酸显著升高也就在意料之中了 。 而零度可乐 ， 虽然不含糖 ， 但是人工甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望 ， 最终可能会摄入过量食物而导致肥胖 ， 也是建议少喝的 。
要降低尿酸
健康饮水饮食有学问
尿液是尿酸排出人体最为主要的形式 ， 远离饮料 ， 多喝水 ， 勤排尿 ， 白开水就是最便宜和健康的选择 。 正常来说 ， 人体进出液体是一个平衡的状态 ， 我们每天排尿量约为1000-2000ml ， 平均约1500ml ， 所见建议平常人每天尽量要喝够1500-1700ml 。 有痛风的朋友们 ， 就更需要多饮水、多排尿了 ， 每天建议饮水2000ml以上 。 我们应该养成没事多喝水的习惯 ， 醒来喝水、睡前喝水、工作累了喝水、无聊时更应该喝水 。 假如你有喝茶的习惯 ， 也可以喝一些淡茶水 。


推荐阅读


上一篇：新冠|专家回应别人打了疫苗我就不用打 他人打疫苗是他人有了保护

下一篇：东风日产|日产全新Pathfinder探路者