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虽然娱乐圈中有众多新闻 ， 包括明星恋情 ， 私生活 ， 以及他的工作日程 ， 都会被网友所关注 。 不过对于网友而言 ， 自己最关注的应该是 ， 明星身材以及私生活 。 虽然这是一种不好的行为 ， 但在娱乐圈中网友就是以这些 ， 打发自己无聊的时间 。 明星出现一些新闻 ， 都会引起网友的关注 ， 张歆艺大家都非常熟悉 。
40岁张歆艺告别“小肚腩” ， 体重80斤食谱曝光 ， 网友：臣妾做不到
作为娱乐圈最爽快的女明星之一 ， 张歆艺深得很多人的喜欢 。 因为她性格豪迈 ， 很像一个女汉子 ， 也被大家亲切地称为二姐 。 在娱乐圈中 ， 她与众多男明星都是好朋友 。 对于自己也是有发光点 ， 因为自己性格豪爽 ， 赢得更多关注度 ， 在感情生活上 ， 让很多网友都非常关注 ， 熟悉她的人应该知道 ， 张歆艺有一段不幸福的婚姻 。
正当大家对张歆艺发出同情眼光 ， 袁弘出现了 。 让张歆艺不幸福的婚姻幸福了起来 ， 家庭非常完美 ， 也有了一个可爱的宝宝 。 对于张歆艺的身材却是一个灾难 ， 毕竟生完孩子之后 ， 她的身材需要一个恢复期 。 在那时 ， 很多网友吐槽张歆艺臃肿不堪 ， 或许对于女明星来说是一个不小的打击 。
在娱乐圈中 ， 颜值和身材是不容网友质疑的 。 而张歆艺似乎受到了不小的打击 ， 但她承受着这种打击 ， 因为她需要让自己的孩子健康成长起来 。 当孩子能够自理时 ， 张歆艺开始决心减肥 ， 恢复身材 。 毕竟自己也是一个女明星 ， 孩子能够正常自理 ， 自然是要发展事业 。
能够看得出张歆艺的决心 ， 让自己的身材恢复成一个苗条的女明星 。 第一 ， 是要控制饮食 ， 我们通过张歆艺的饮食 ， 就能够感受到张歆艺的决心 ， 竟然只吃蔬菜 。 在她的饮食当中 ， 并没有任何高热量的食物 ， 也没有主食 ， 只是一盆蔬菜沙拉 。
第二 ， 是坚持运动 ， 她也曾说过女明星只要坚持健身 ， 才能够让自己的身材 ， 越来越完美 ， 拥有一个纤细 ， 有力量的身材 。 如今的张歆艺已经恢复颜值巅峰 ， 穿上蓝色纱裙让各位看到她的魅力 。 很多人都不敢相信 ， 张歆艺竟然已经瘦到80斤 ， 凭借这两点或许能够让你和张歆艺一样 。
这个时间段是比较休闲的时间 ， 可以进行运动锻炼 ， 提高身体的热量消耗 ， 还能释放压力 ， 俗话说：生命在于运动 ， 适当的运动不但可延缓衰老 ， 提高身体抵抗力 ， 对消耗脂肪减轻体重也是有很大帮助的 。 很多人因为各种原因 ， 无法坚持去健身房运动 ， 那不妨试试在家就可以减肥的运动：普拉提运动 。 这项运动对于时间和地点没有任何要求限制 ， 只要抽出一点空闲时间 ， 就可以坚持运动 。
接下来小编给大家分享几个简单的普拉提运动 ， 赶快和我一起练起来吧 。
动作一 ， 手臂提拉
坐在瑜伽球或者是家里的板凳上面 ， 双脚踩住拉力器的脚踏 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 将手柄利用手臂的力量向上提拉到胸部位置 ， 再慢慢地放松 。 同时 ， 背部一定要处于绷直的状态 ， 才能有更好的效果 。
动作二 ， 腰腹训练
平躺在瑜伽垫上 ， 下身保持不动 ， 上身做仰卧起坐的运动 。 拉力器可以当作辅助 ， 去帮助我们更加轻松地完成这一动作 ， 减去腰部赘肉 ， 加以运动 ， 拥有纤细小蛮腰 。
动作三 ， 腿部训练
这一个动作主要就是减去腿部赘肉 ， 用来瘦大腿的运动 ， 大腿肌肉部位来发力 ， 利用拉力器的弹力轻松完成该动作 。 做动作的时候要注意上身保持不动 ， 双腿处于绷直状态 。
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