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虽然现在的娱乐圈流量明星曝光率更高 ， 更为大众所知 ， 但是还是有很多实力明星的 。 说起实力派演员 ， 我们很容易想到成龙 ， 吴京等真打真练的动作片演员们 ， 他们大多都从小就练就了一身好功夫 ， 才能在镜头前呈现给我们最好的观看效果 。在港片盛传的时候大批优秀的武打演员涌现出来 ， 像甄子丹 ， 李连杰 ， 洪金宝 ， 元彪 ， 这些都是我们熟悉的老面孔了 。 尤其是洪金宝 ， 胖胖的肉肉的像只小熊一样 ， 但耍起功夫来可是丝毫不手软 ， 一招一式都能到位 。 而且随着洪金宝的年纪渐长 ， 他开始渐渐淡出荧屏 ， 选择培养新人来奉献给电影事业 ， 这一点也是值得很多演员学习的 。
现在的洪金宝已经快到从心所欲不逾矩的年纪了 ， 在好友晒出的聚餐照片中 ， 他身形消瘦 ， 甚至都瘦的让人认不出来了 。 这让很多网友很是担心 ， 害怕洪老先生身体有什么异常 。
这件事情也激发了很多人的讨论 ， 毕竟洪老先生早年拍戏时亲自上阵 ， 经历过很多次骨折脱臼之类的痛苦 ， 很多人都担心他生病了 ， 如此突然的暴瘦让很多影迷心口一紧 。
对此 ， 他的儿媳周家蔚也作出了正面回应 ， 她表示 ， 公公并没有生病 ， 而且恰恰相反 ， 现在公公的身体处于很健康的状态 ， 因为他在坚持用断食法瘦身 。 这种瘦身方式又叫“8/16”瘦身法 ， 因为这种方法要求减肥的人每天只能有8个小时的时间正常进食 ， 剩下的16个小时内不可以吃东西 ， 同时还要戒掉一些荤腥油腻的食物 ， 多吃蔬果 。
【洪金宝|68岁洪金宝暴瘦至认不出，儿媳回应说“断食法”瘦身，身体很健康】因此现在洪金宝的身体很健康 ， 一些油腻的食物也不再吃了 ， 这样坚持了下来 ， 饭量小了不少 ， 身体也更健康了 ， 自然也瘦了很多 。 而且由于身体的消化负担减小了 ， 整个人都显得更年轻 ， 精神也是愈加的容光焕发了 。
洪金宝是在香港的一个武术世家出生的 ， 虽然在严格的家庭环境中长大 ， 但洪金宝自小就很调皮 ， 于是后来就被父母送去了于占元创办的京剧班学习去了 。 这个京剧班就是我们后来熟知的“元家班” 。
说起元家班 ， 其知名度可以用四个字来形容：家喻户晓 。 元家班先是负责了李小龙时期的《精武门》的拍摄工作 ， 后来又凭借《爱的教育》正式敲响了演艺圈的大门 。
洪金宝也出演了很多元家班制作的电影 ， 像是《七小福》《叶问2》《龙争虎斗》 ， 这些电影风靡一时 ， 洪金宝也凭着在电影中出色的演技赢得了大家的尊敬与喜欢 。 他也凭借自己精湛的实力得到了邵氏兄弟影业和嘉禾公司的赏识 。
签约不久后 ， 他便多了另外一个身份：武术设计指导师 ， 后来也成为了一名导演 。 很多明星都与他有过多次合作 。 在众人心中 ， 洪金宝更像是一个大哥 ， 他今天所拥有的一切名与利 ， 尊敬与喜爱 ， 都是他几十年来一拳一拳打出来的 。
即使洪金宝现在不再年轻了 ， 他在我们心中的地位仍然无人可以撼动 ， 他也在用自己的经历影响着一批又一批的年轻人 。
话说回来这种8/16减肥方法 ， 这个方法虽然说效率很高 ， 如果能把控好确实很健康 ， 但是由于很多人难以承受减肥带来的饥饿和长时间的克制 ， 所以很容易半途而废 ， 甚至有的压抑自己太用力了还会适得其反 ， 最终暴饮暴食 ， 更伤害身体 。
因此这种节食方法只适合毅力比较强并且比较熟悉食物成分的人 ， 因为本来吃饭的时间只有8个小时 ， 如果安排不好吃什么 ， 很容易吃不饱挨饿或者吃多了见效慢 。
其实如果真的有坚持节食的毅力 ， 倒不如拿这份毅力去运动 ， 通过有氧运动和无氧运动的结合 ， 搭配正常健康的三餐 ， 减重效果也很明显 ， 而且还可以练出肌肉的线条 ， 让皮肤更紧致 ， 更光彩 。 每天短短的运动一个小时 ， 很快也能见效 。
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