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女人衰老将从35岁开始，做好四件事，可以使你比同龄人更年轻

相信每个女生都会害怕衰老，衰老是女性的天敌年龄，是每个女人的秘密。因为人一旦上了年纪之后，皮肤就没有年轻时候的好了，看起来整个人非常的苍白，很没有魅力，甚至可以说成是黄脸婆了。因为这个原因，很多女人开始探索皮肤衰老的年龄。有人认为，从三十五岁之后开始，皮肤就在不断地衰老，这是真的吗?
曾看过一份西医研究报告说，女人的平均衰老临界点是35.09岁，在35.09岁这个时候，之前的巅峰状态轰然下滑，衰老瞬间开始。
《黄帝内经》里说，女子以七为周期，五七，也就是35岁的时候，身体机能衰老的迹象开始显现，脸色变差，皱纹滋生，开始掉发。35岁，是女人一个关键的养生年龄。
所以，35岁以后，女性就必须要开始防衰老，注重养生了！

女人衰老将从35岁开始，做好四件事，可以使你比同龄人更年轻
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第一件：吃好早餐
现在人吃早餐的人越来越少，尤其是男性，早上起来急冲冲的上班，随便吃一口早餐，或者是不吃早餐，是很常见的事情。
但是，早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，所以，早上吃一份营养的早餐十分有必要！
一份好的早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。
抗衰老的早餐最佳选择：一杯豆浆（或酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜（或其他水果）。
这只是一个例子不是绝对的，可以根据自身的需求组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：一份豆类（奶类）+1分杂粮五谷类+1分禽蛋类+1分蔬菜水果类。

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第二件：做好面部护理
1、眼部护理
眼睛是极易出卖你年龄的，一个人的皮肤衰老也是从眼睛开始的，比如：皱纹、细纹都是女人衰老的象征，似乎女人到了35岁，皮肤就会开始走下坡路，给予你的眼睛最好的呵护，让眼睛隐藏起你的真实年龄，从现在开始每天早晚涂抹一层好的眼霜，选用一款比较便宜的眼霜不仅起不到保养的效果，反而还会长出脂肪粒等，所以作为女人应该对自己好点。

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2、脖子护理
脖子也是暴露年龄的部位，而且脖子是女人最为性感的部位之一，25岁以后肌肤就已经开始慢慢松弛了，为了减缓你的肌肤松弛，每天涂点护肤的保养品是必须的，基础的保养其实远远不够，关键是要长期的呵护与保养，不要吝啬，好肌肤是女人一生的资本，选择一款好的护肤品为你的青春永驻打下基础。
3、肌肤补水
在这个关键的年龄，不对自己的皮肤好点怎么行呢？要知道你的年龄要想恢复肌肤的活力似乎有点艰难，皮肤一旦干燥了，就很容易长出细纹，细纹也是女人衰老的象征之一，拥有一张细腻洁白的肌肤很难，但是拥有光滑的肌肤不难，细纹的出现给人的手感就是非常粗糙，所以要每天坚持给你的肌肤补水保湿，千万别偷懒。

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4、收缩毛孔
要知道35岁说大也不大，说小也不小了，之后的时光，你会发现自己的脸颊、鼻翼两边和额头的毛孔变得越来越大，这是肌肤弹力下降、皮肤老化的征兆，所以说平时一定要做好清洁工作，而且还要选择一款收缩毛孔的护肤品。
第三件：注意胸部护理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，大概在35岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。好的内衣能将你的胸部最高点向上提，所以35岁女人要选择正确的内衣。每天抽点时间来照顾自己的乳房，注意按摩手法的正确，不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。
乳房也是女性致命疾病的高发地带，所以不要忽视乳腺增生等小问题，要定期检查乳腺疾病和子宫疾病，建议，每半年检查一次。养成良好的生活习惯，预防乳腺癌的发生。
第四件：保持良好的生活方式
平时作息要规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯，远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。

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每周做3~4次“暖宫操”
两边膝盖自然分开跪在垫子上，腰部挺直，往前弯腰，让胸部最大程度接近垫面，保持5分钟。然后在垫子上躺平，进行收腹提臀运动，臀部尽量悬空保持3~5分钟，感受到子宫随身体一起收缩。
研究发现，女性每天快步走半个小时，子宫的血液循环速度可以提高10%。女性每星期抽2小时游泳，可以让宫缩能力提高10%以上，让子宫内保持恒温。


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