今天教给大家三个简单的入门级动作 ， 如果你也想健身 ， 那就一起练习吧！
动作一：站姿拉伸
首先身体直立站在瑜伽垫上 ， 踩住拉力器脚踏 ， 握住手柄 ， 手用力向上提 。 这个动作可以帮助锻炼者减掉手臂上的赘肉 ， 是肌肉变得紧实 ， 同时也能改善腿部线条 。 每次做4组 ， 每组做30个 。
动作二：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
动作三：仰卧运动
这一个运动很像我们的仰卧起坐 ， 不过借助于拉力器的作用 ， 要更加简单轻松一些 。 双脚勾住拉力器脚踏 ， 手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作 。 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 。 每天做3组 ， 每组30次 。
【明星|明星同穿警服，王一博帅出新高度，黄景瑜肌肉吸睛，张哲瀚好养眼】这三个动作都可以在家里跟老婆一起做 ， 难度系数不会很大 ， 在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情 ， 一举两得 。 但是三个动作都需要借助拉力器 ， 这款拉力器体积比较小 ， 放在家里也不会占地方 ， 比较方便 。 这款拉力器采用的是NBR的防滑材质 ， 手感特别好 ， 而且拉伸部分采用了双排四橡胶管 ， 拉力十足！
今天只需要39.91就可以带回家 ， 如果你也想健身 ， 那就心动不如行动 ， 赶快购买吧！
结语：其实 ， 坚持健身的人和不健身的人是有很大区别的 ， 健身可以给我们带来很多方面的好处 ， 不仅能够促进新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 而且还能够促进血液循环 ， 使我们的身体保持健康的姿态 ， 使我们看上去更加年轻有活力 ， 还能收获一副令人羡慕的好身材 。
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