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40岁后的女人，想皮肤保持青春活力，不妨经常吃“天然胶原蛋白”

周大福周生生

爱美是女人与生俱来的天性，不管是什么样的女人，在爱美这件事上，几乎是一致的。但是，岁月面前人人平等，女人一到40岁左右，皱纹就会慢慢爬上脸宠。这是因为，随着年龄的增大，皮肤中的胶原蛋白流失就会特别快，原本平整的皮肤上出现坑坑洼洼，皱纹就会随之出现。
很多女人为了保持年轻的容颜，想了很多办法，甚至不惜在脸上动几刀。其实，女人应该摆正心态，变老是一种自然规律，是无法避免的，也是迟早会来临的。
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当然，这并不代表我们可以听之任之，无所作为。我们不能改变自然规律，但是可以想办法延缓。除了每天贴面膜补水，我们还可以在吃的上面下点功夫。我们有必要先了解人体皮肤的构成。人皮肤主要是蛋白质，其中70%是胶原蛋白，它所组成的网状结构对皮肤起支撑作用，让肌肤光滑饱满，柔软而富有弹性。
【40岁后的女人，想皮肤保持青春活力，不妨经常吃“天然胶原蛋白”】年轻时，胶原蛋白的补充速度是能够与流失速度保持平衡的。但年龄的增长，会使胶原蛋白流失的速度超过了补充和生成的速度。于是，皮肤就会慢慢失去弹性，变薄、松弛、干涩等现象就会现，外在的表现就是出现皱纹。
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所以，年龄大的女人，要多补充胶原蛋白，尽量让胶原蛋白补充与流失保持平衡，使皮肤恢复青春活力。40岁后的女人，想皮肤保持青春活力，不妨经常吃“天然胶原蛋白”！
鱼肚，又叫花胶，有“海洋人参”的美誉。它是海洋鱼鳔的干制品，含有非常丰富的胶质和高级胶原蛋白、粘多糖物质，以及多种维生素、钙、锌、铁、硒等多种微量元素。它的胶原蛋白含量高达84.2%，而脂肪仅0.2%，可以说是“天然胶原蛋白”。
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因此，鱼肚用来补充胶原蛋白，是非常合适的食物。它不仅能够给皮肤补充胶原蛋白，而且能够增加皮肤弹性和光泽，延缓皮肤老化。
它还有一个功能特别受女性欢迎，那就是延缓更年期。花胶中的胶原蛋白能激活卵巢细胞，改善液循环，修复因年龄导致损坏的卵巢细胞，延缓更年期，甚至可以推迟绝经5年左右。
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花胶怎么吃效果最好呢？
花胶在吃之前需要泡发，花胶越厚，泡的时间越长，一般情况下要浸泡6至8个小时。由于花胶带有较重的鱼腥味，所以泡发后要用开水焯1分钟。焯水后放入清水中待用。
牛奶炖花胶是非常不错的一款饮食。取鲜奶300毫升、泡好的花胶10克、姜2片，冰糖适量。把鲜奶和花胶一起放入炖盅，加入和适量的水，煮开后慢火炖1小时，根据个人品味加入冰糖，焖5分钟后即食。
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?炖鲜奶鱼胶汤时，有个事项一定要注意。就是用大火炖开后，一定要改成文火来炖。花胶只有在文火慢炖的状态下，才能慢慢的胶原蛋白淅出来。
那么，多久吃一次合适呢？一般情况下，花胶一周最多食用3次，一次10-15克，如果食用过多，人体吸收不了，就会造成浪费。
注：图片来自网络


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