呼啦圈|男性152-188cm“标准体重”公布，你若超标，10分钟呼啦圈助瘦身
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小哥哥们 ， 大家在乎自己的长相身高吗？你们的回答 ， 小编已经猜到了 ， 肯定是YES！那么是不是不同的身高 ， 对应的保准体重也不同呢？答案肯定也是YES！老人们都说能吃是福 ， 但是能吃最终导致的后果就是身材越来越胖 ， 肥胖对于身体是没有任何好处的 ， 所以大家应该注意一下自己的身材管理 ， 每个身高都有相对应的标准体重 。
大家可以对照以下的标准表 ， 看一下自己的体重是否在范围之内？如果达标 ， 值得恭喜 ， 也可以不用傻傻减肥 ， 自己喜欢的食物可以放心大胆地吃起来了 ， 但是如果超标 ， 就要行动起来了哦！
想要瘦身 ， 只需要做到以下3点 ， 让你轻松减肥还不反弹：
1、控制饮食
体重超标 ， 想要减肥瘦身 ， 一定要管住嘴 ， 在饮食方面控制油脂的摄入 ， 少吃油炸油腻的食物 ， 也要少吃甜食 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 能够及时补充维生素 。
2、不要熬夜
不要整天睡得这么晚 ， 因为您缺乏运动 ， 会发胖 ， 但是睡眠会减少 ， 内分泌失调 ， 脂肪无法更好地代谢 ， 并且会发胖 。 这意味着一切是平衡的 。 我希望每个人能定期工作和休息 ， 每天6到8个小时的睡眠对健康和减轻体重非常重要 。
3、坚持运动
运动是我们消耗卡路里的最佳方法 ， 由以有氧运动为主 ， 并且要坚持才可以哟!!
男性152-188cm“标准体重”公布 ， 你若超标 ， 10分钟呼啦圈助瘦身
《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上 ， 人的预期寿命减少2年 。科学研究表明 ， 呼啦圈运动可以在一定程度上抵消长期办公室久坐的负面影响 ， 不仅让你身体健康 ， 还能达到延缓寿命的功效 ， 所以说只需要每天10分钟的呼啦圈运动 ， 就能轻松瘦身！
你可不要小看转呼啦圈奥！它可以让你轻轻松松收腹 ， 并且转呼啦圈不受外界环境的影响 ， 随时随地都可以完成 ， 但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦 ， 下面就来教教大家 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 。 产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女 ， 在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身 ， 敷着面膜也能摇 ， 护肤和健身同时进行 。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 固定呼啦圈在腰部不掉下 ， 没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼 。
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
一、智能
既然是智能呼啦圈 ， 首先就要区别于传统呼啦圈 ， 紧扣腰部 ， 不会脱落 ， 24节扣自由拼接 ， 可以根据个人腰围大小进行调节 ， 让健身过程中舒适度更高 。
其次就是它能计数 ， 每完整标准地转完一圈都会记录 ， 每天的运动量可以根据时间而定也可以根据圈数而定 。
二、按摩配合 ， 双重燃脂
呼啦圈直接接触腰腹部 ， 转得越久就越会摩擦肌肤 ， 特别是直接固定在腰上的呼啦圈 ， 随着重力球的晃动增加了腰部和呼啦圈的摩擦 。 这款呼啦圈的设计人性化 ， 在腹部加了一个磁铁按摩板 ， 防止皮肤直接接触呼啦圈 ， 避免了摩擦 。
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