【健康|鲜美爽口的10道美食, 健康又营养, 开胃爽口很下饭, 上桌就光盘( 二 )|中薪|营养|开胃|光盘|下饭|上桌|美食】_江苏龙网

按关键词阅读：

2.黄秋葵切片备用3肉片炒至金黄色起锅备用4锅里余油炒黄秋葵，加水适量焖煮3分钟，倒入肉片翻炒2分钟，放生抽醋适量，起锅
3.肉片炒至金黄色起锅备用4锅里余油炒黄秋葵，加水适量焖煮3分钟，倒入肉片翻炒2分钟，放生抽醋适量，起锅
八、香菇青菜
健康|鲜美爽口的10道美食, 健康又营养, 开胃爽口很下饭, 上桌就光盘
文章图片
用料
香菇；青菜；蒜；盐；鸡精
做法
1、将青菜摘洗干净
2、香菇用水洗净后用刀在上面划个十字
3、锅内倒油后放入蒜爆香,加香香菇和青菜快炒
4、加入适量盐和鸡精,快炒两分钟出锅即可
九、蒜薹回锅肉
健康|鲜美爽口的10道美食, 健康又营养, 开胃爽口很下饭, 上桌就光盘
文章图片
材料：嫩蒜薹、五花肉、郫县辣豆瓣、葱、姜、蒜、干红辣椒、花椒、八角；
做法
1.各种用料洗净备齐；锅里加水、葱姜蒜、八角、花椒、料酒烧开，煮出香味；放入洗净的五花肉煮到6成熟，用筷子可以插入为好；
2.煮肉的时候将干红辣椒、葱、姜、蒜薹切成段，大蒜切成片，郫县辣豆瓣剁成蓉；捞出煮好的肉放入冰箱冷冻2-3分钟，等外表不烫手的时候切成厚3毫米，宽3厘米左右的薄片；
3.将切好的肉片放入煮肉的汤头里浸泡汆烫一下,稍稍沥干水分；锅烧热后加少许油，将肉片平铺在锅里稍微煎一会，使之微黄出油；
4.倒入干红辣椒、葱、姜、蒜薹、大蒜、郫县辣豆瓣，小火炒出红油；改为大火加少许生抽、糖、鸡精、少许肉汤不停的翻炒，等蒜薹表皮起皱起锅即可；
十、香菇鸡翅
健康|鲜美爽口的10道美食, 健康又营养, 开胃爽口很下饭, 上桌就光盘
文章图片
用料
鸡全翅4只；香菇八朵；葱；姜；料酒；盐；生抽；老抽；糖
做法
1、鸡翅膀清洗干净，斩成小块，将血水冲洗干净
2、香菇清洗干净去掉底部，葱切断，姜切片
3、鸡翅上划几刀更容易成熟和入味，鸡翅用料酒和一部分葱姜腌制去腥十分钟
4、香菇切两半，鸡翅冲洗干净准备做，锅里放一点点油，下鸡翅煎一下
5、两面煎，煎到鸡翅收缩，鸡油渗出，下葱姜
6、倒入适量老抽调色，生抽提味，倒入香菇一起翻炒，加入一碗开水，少许糖，开始炖
【健康|鲜美爽口的10道美食, 健康又营养, 开胃爽口很下饭, 上桌就光盘】7、直炖到鸡翅熟烂，汤汁收紧，加适量盐调味即可，做鸡翅的同时，米饭也已经焖好了

来源：(军哥情报社)

【江苏龙网】网址：/a/2021/0326/lmkd0Z34953942020.html

标题： 健康|鲜美爽口的10道美食, 健康又营养, 开胃爽口很下饭, 上桌就光盘( 二 )

江苏龙网

健康|鲜美爽口的10道美食, 健康又营养, 开胃爽口很下饭, 上桌就光盘( 二 )

工作|线上学习新职业成主流，想要体验新职业的你想试试吗？

处置|交警联合消防开展危化品泄漏联合应急救援演练

收入|个人收入受疫情影响能否申请公租房？

核载|核载4人实载15人，封闭小货车“变身”客车

党旗|【民族团结党旗红】产业扶贫搭建致富劳动车间

中国|中国中免扩张继续，一周内同意设立两家免税品公司

检测|凌晨发布！阳性！

|海尔中央空调搭建校企合作平台，开启全球物联服务新生态

烧锅水|9月遇到这食材我从不还价，清香甘甜，季节性太强，不懂吃可惜了

行走深山里|全干货！河蟹五壳育肥，抓住三点，产量规格有保证