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文丨京妈说 , 原创内容 。
遇到不少新手家长 , 到了该给宝宝添加辅食的月龄 , 就开始发愁 , 因为不知道该怎么给宝宝添加辅食、都能吃些什么、怎么做辅食……
其实 , 给宝宝添加辅食也没那么难 , 把握好总原则:循序渐进、逐类多样的添加就好 。
也就是 一样一样的添加 , 从少量开始添加 , 先从 容易消化的 泥糊状食物开始添加 , 逐渐增加稠度、软硬度 , 而且 每添加一种 , 先观察3-5天 , 看宝宝是否有不适、过敏反应等 。
至于具体的吃多少、怎么做 , 家长可以根据宝宝喂养和适应的实际情况进行调整 。
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宝宝辅食添加表:6个月左右宝宝的辅食吃什么、怎么做?
这个月龄的宝宝刚准备添加辅食 , 消化系统还没发育成熟 , 因此辅食要选择容易消化的食材、做成软硬适宜的辅食 。
吃什么?
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原则:“富含铁+容易消化” 的泥糊状食物
根据 世界卫生组织和中国营养学会 的建议 , 给宝宝添加辅食 , 要 先吃“富含铁的食物”;又考虑到宝宝的消化能力不强 , 因而要 选择容易消化的食物 , 并且做成泥糊状给宝宝吃 。
辅食推荐:含铁婴儿米粉、果泥(应季水果、不容易过敏的都可以逐渐添加)、菜泥(菠菜、菜花、南瓜、西红柿、西蓝花、胡萝卜、土豆等)、豆腐泥等 。
怎么做?
米粉 直接按说明用温水冲泡好喂给宝宝吃 , 水果和蔬菜等做成泥状(可以选择辅食机 , 也可以自己加工) 。
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宝宝辅食添加表:7-8个月左右宝宝的辅食吃什么、怎么做?
这个月龄的宝宝已经添加辅食一段时间 , 辅食已经变成了一天2次 , 而且宝宝刚长出乳牙 , 辅食种类也相应增加 , 应该多让宝宝品尝不同味道的食物 。
吃什么?
原则:“富含铁” 的稍厚泥糊状食物或碎末状食物
辅食推荐:含铁婴儿米粉、烂面条(颗粒面)、稠粥、水果(应季不过敏的水果、可以逐渐从果泥到水果粒过渡)、蔬菜(逐渐增加蔬菜种类 , 并增加蔬菜硬度)、肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄泥等;甚至到了8个月末 , 已经长牙的宝宝 , 可以给些 手指食物 。
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怎么做?
米粉 还是用温水冲泡;
果泥 可以直接用勺子刮着吃或用辅食机做成果泥吃 , 菜泥 可以蒸熟或煮熟后做成辅食泥;
可以逐渐给宝宝添加 肉泥、肝泥和蛋黄泥 等 , 煮熟或蒸熟用辅食机做成泥状或碎末状喂给宝宝吃 , 但是同样是添加后要注意观察宝宝的反应 。
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宝宝辅食添加表:9-11个月左右宝宝的辅食吃什么、怎么做?
这个月龄的宝宝已经添加了不少食物了 , 辅食次数也从每天2次 , 调整为每天3次 , 这个阶段的 宝宝舌头更加灵活 , 咀嚼能力也需要多加锻炼 。
另外 , 这个阶段的宝宝 , 喜欢用手抓着食物吃 , 可以给宝宝准备些 “手指食物” , 让宝宝自己抓着吃 , 锻炼 抓握能力 。
吃什么?
原则:“富含铁+锻炼咀嚼能力” 的软块儿状食物
辅食推荐:含铁婴儿米粉、烂面条(颗粒面)、软米饭、小馄饨、谷物类、水果(应季不过敏的块状水果 , 尽量多种类)、蔬菜(逐渐增加不同颜色、味道的蔬菜种类 , 并增加辅食硬度)、肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄泥等 。
来源:(京妈说)
【江苏龙网】网址:/a/2021/0326/lmkd0Q34111U2020.html
标题:辅食添加|“不同月龄宝宝都能吃啥”?6-12个月宝宝辅食添加表,家长照着喂
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