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地中海饮食|JACC:地中海饮食和间歇性禁食,有益心血管健康( 二 )



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间歇性禁食 , 即每天在特定时间窗内(通常在8至12小时之间)限制摄入热量的方法 , 已被多项研究证明可以通过迫使身体将脂肪酸(通常是从腹部脂肪)作为主要代谢燃料来减少炎症和提高胰岛素敏感性 。
间歇性禁食最常见的形式是限时饮食:限制每日两餐而非三餐 , 并缩短热量消耗时间 。 关于间歇性禁食的更多研究正在进行中 , 我们后续将得到更加充分的证据 。
O'Keefe说:“我们的远古祖先一年四季都无法获得无限量的食物供应 。 他们没有每天吃三顿大餐外加零食的机会 。 关注新鲜的食物 , 可以带来一系列的健康益处 , 尤其是在心血管健康方面 。 地中海饮食和每天有时间限制的饮食是保护心脏健康的理想饮食 。 ”
论文链接:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720361131?via%3Dihub


来源:(中国生物技术网)

【江苏龙网】网址:/a/2021/0326/lmkd091A1XE2020.html

标题:地中海饮食|JACC:地中海饮食和间歇性禁食,有益心血管健康( 二 )


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