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我们要知道是什么引起的腰椎间盘突出,您有去了解过吗？
腰椎间盘突出的原因有很多，可以很多状况造成腰椎间盘突出的发生，那就举几个例子来进一步说明这个问题，减少问题的发生！
出车祸的王主任：2005年，一个街道办主任，一直身体很好，从来没腰腿痛过，可是有一次过马路，不幸遭遇车祸，腰腿疼痛剧烈，做核磁发现L5-s1椎间盘突出0.8cm ，这是典型的外伤直接造成的腰椎间盘突出症！
腰椎间盘突出症|腰椎间盘突出平时应该注意什么？
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设计师张女士：设计公司工作五年，入职前三年，十一点下班是日常，加班到一点也很多，有时候被催着工作，连续五六天通宵，每天只能眯一小会，多数时间是坐着，当腰腿疼出现的时候，做核磁发现腰椎间盘突出近1cm！
从这两个案例来说，对于腰椎间盘突出的发生，主要原因一个是急性的外伤，可以是车祸，也可以是跌倒、扭伤这都属于外伤，一个原因就是长期积累（包括司机等职业），当腰部出现不适的时候，得不到休息，过度透支身体，也是主因之一！
相互影响
外伤过的患者，即便当时不发病，可能留下隐患，通过积累就可以诱发腰椎间盘突出症，同样的积累的人，腰部肌力较差，小关节紊乱，外伤更易损伤椎间盘，然后就是每个人都会老去，随着年龄增加，椎间盘退变也会突出！
腰椎间盘突出症|腰椎间盘突出平时应该注意什么？
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那我们平时应该怎样去注意一些常识呢？
应该注意bai以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
三：平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。
【腰椎间盘突出症|腰椎间盘突出平时应该注意什么？】
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四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。
六：急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累以免加重疼痛.

来源：(生经益气汤知识库)

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标题：腰椎间盘突出症|腰椎间盘突出平时应该注意什么？

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