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在美女众多的娱乐圈 ， 周慧敏大概是保养最好的明星的典范了 ， 她拥有完美的脸蛋和身材 ， 可以说是和20岁刚出道时别无二致 ， 她真正实现了逆生长 ！对于这种案例 ， 我仔细研究 ， 得出了周慧敏的减肥冻龄方法 ， 只要你肯学 ， 或许你也能成为第二个不老女神！
53岁周慧敏颜值身材如20岁 ， 冻龄秘诀曝光 ， 美成“中学生”
1、好饮食才有颜值、好身材
周慧敏与其她女星依靠节食来维持身材相比 ， 她的减肥方法就合理很多 。 她曾在采访中说起 ， 依靠节食来减肥是非常不健康的一种行为 ， 因为身体摄取不到每日必备的营养 ， 身体机能就会下降 ， 人就会变得容易苍老 ， 想要拥有好的身材和皮肤 ， 就要在饮食上下功夫 ， 例如每餐只吃八分饱 ， 要注重饮食搭配 ， 拒绝甜食 ， 甜食只会让皮肤更加苍老 。
2、好好睡觉 ， 不抽烟 ， 不喝酒
周慧敏为了保持自己的身体状态 ， 她会严格要求要求自己的作息 ， 早睡早起 ， 每天不超过十一点就会入睡 ， 每天一定要睡够八小时 。 她还坦言自己平日因为很爱睡觉 ， 因此给自己起了一个“睡宝宝”的称号 。 在一期节目上 ， 她还透露自己不会喝酒吸烟 ， 早睡早起是维持身材的最大秘密 。
3、每天保持好心情 ， 心情好更年轻
周慧敏还说过保养不能只做表面功夫 ， 要内外兼修 ， 要积极修身养性 ， 拒绝一切负能量的东西 ， 要保持愉悦的心情 ， 心情好了 ， 身体也就会更加年轻 。
4、不吃甜食 ， 保持冻龄状态的最大秘密
周慧敏在日常生活中是拒绝甜食的 ， 就连以前最喜欢吃的朱古力 ， 也因为身材而戒了 。 同时 ， 因为米和面中也含有糖 ， 所以也会少吃 ， 像一些奶茶和饮料更是敬而远之了 。
5、运动是最好的冻龄神器
除以上几点外 ， 周慧敏也有运动的好习惯 ， 她的健身照片常常被工作室发布出来 ， 她在采访中也坦言 ， 自己每周都会去健身房三次 ， 平日里打打球 ， 健健身 。 运动是最好的冻龄神器 ， 运动可以加速人体排汗 ， 排除身体的毒素和垃圾 ， 使自己的肌肤变得更加紧致 ， 每一次运动都是给皮肤做一次深层SPA 。
在运动方面 ， 许多网友表示 ， 自己平时的生活太过于忙碌 ， 根本就没有时间去健身房 ， 其实不用去健身房也可以很好的做运动 。 普拉提有氧运动就是非常不错的选择 。 下面小编给大家分享几个简单的动作 ， 要想瘦身成功 ， 赶快和我一起练起来吧 。
动作一 ， 腰腹训练
平躺在瑜伽垫上面 ， 双脚踩住拉力器 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 借助于拉力器的弹力 ， 可以帮助我们更加轻松的完成仰卧起坐动作 ， 完成对于腰腹部的训练 。 保持下身不动 ， 上身做运动 ， 坚持下去 ， 小蛮腰属于你 。
动作二 ， 腿部训练
准备一张瑜伽垫 ， 平躺在上面 ， 双脚和双手运用拉力器进行连接 ， 运用拉力器可以更好的完成高效率的动作 ， 帮助你将动作做标准 。 这一个动作可以对腿部有很好的塑形作用 ， 减去腿上的油脂 ， 让腿部线条看起来更加的完美 。
动作三 ， 复合训练
坐在瑜伽垫上 ， 以臀部为支点 ， 上身与下身共同运动 ， 在保持自身平衡的前提下 ， 借助于拉力器的拉力 ， 更轻易的完成该动作 ， 减去全身油脂 ， 还你完美身材 。
【郑爽|53岁周慧敏颜值身材如20岁，冻龄秘诀曝光，难怪美成“中学生”】结语：好的外形条件的背后 ， 是汗与累的努力 ， 虽然我们不清楚周慧敏是否做过医美等 ， 但是在她这个年纪 ， 可以保持20岁左右的状态 ， 绝对不是仅仅依靠医美就能轻松解决的 ， 总而言之 ， 还是她对美的偏执迷恋
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