李小冉|44岁的不老女神李小冉，身材颜值胜似当年，像吃了不老药一样
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说起李小冉 ， 大家应该都不陌生 ， 她算得上是老牌演员了 ， 但现在依然活跃在圈子里 ， 19年特别火的《庆余年》她就在其中有着重要角色 ， 2020年甚至还参加了华鼎奖的颁奖典礼 ， 红毯上的李小冉 ， 身材颜值依然胜似当年 ， 44岁年纪的她 ， 看不出任何的老态 ， 大家都说李小冉是吃了防腐剂 ， 否则怎么会保养的这么好 。 当然 ， 想要保养的好 ， 花钱和健身都少不了 ， 能够依然保持风采 ， 那么在健身方面肯定是下了很大功夫的 ， 也许正是这种毅力 ， 让她在娱乐圈依然能够风生水起 。
在李小冉出演过的很多影视剧中 ， 我们不难发现 ， 她不仅有颜值和身材 ， 更有精湛的演技 ， 她塑造出来的很多角色都入木三分 ， 让人过目不忘 。 而当她穿起白色的晚礼服时 ， 那一袭长裙将她的美衬托的愈发美好 ， 有一种仙气飘飘的感觉 ， 宛如仙女下凡一般 。
面对这样的颜值和身材 ， 很多人都开始质疑 ， 觉得李小冉的这种状态 ， 看着不像是正常人的状态 。 再一次记者见面会上 ， 李小冉跟记者透漏说 ， 自己之所以能够保持得这么好 ， 是因为自己每天都会坚持做护肤和一些锻炼 ， 这样一来就能保持身体机能的完善 ， 通过李小冉分享的健身方法 ， 我们总结了几点错误的健身经验 ， 这里跟大家分享一下 。
1、单纯的有氧运动不能减肥
有氧运动是可以减肥的 ， 但其效果却真的微乎其微 ， 而且需要运动的时间长 ， 周期也长 ， 很多人都坚持不下来 ， 而且它只会让你的脂肪不再增加 。 如果想要拥有完美的线条 ， 还是要搭配一定的力量训练 。
2、盲目训练也不能减肥
我们都知道 ， 人跟人的体质是不一样的 ， 所以不同的体质需要用不同的锻炼方法 ， 只有真切地了解了自己的身体情况 ， 才能够有行之有效的方法去减肥 ， 这跟看病是一个道理 ， 只有了解病因 ， 才能够对症下药 。
3 ， 瑜伽并不是用处不大
【李小冉|44岁的不老女神李小冉，身材颜值胜似当年，像吃了不老药一样】许多人觉得 ， 练瑜伽对减肥没有任何的帮助 ， 其实这是一个错误的看法 ， 因为瑜伽的拉伸量跟运动量其实是等同的 ， 而且瑜伽还能更好的起到塑性的作用 。 再者 ， 瑜伽的动作舒缓 ， 不容易造成紧张焦虑 ， 这对于减肥来说 ， 还是很有帮助的 ， 而且 ， 瑜伽的慢动作减肥得到的效果 ， 更不容易反弹 。
以上三点 ， 就是一些健身减肥的错误想法 ， 想要成功减肥 ， 绝对不能被这些错误的认知误导 。
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