小沈阳|尹正晒减脂一日三餐，半月涨粉50万，网友：真自律，我还是选择胖
【小沈阳|尹正晒减脂一日三餐，半月涨粉50万，网友：真自律，我还是选择胖】
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一提起尹正 ， 他是从出演了《夏洛特烦恼》后就被更多观众所熟知了 ， 在这部影片中他给观众带来了不少的欢乐 ， 而且加上他的颜值也出众 ， 所以就圈了不少粉 。 原本是一个颜值养眼的大帅哥 ， 但不知道是从什么时候起 ， 他渐渐的长胖了 。 作为一个演员 ， 形象是非常重要的 ， 身材走形对演员来说是个大问题 ， 除了上镜不好看 ， 对自己的戏路有很强的限制性 ， 所以尹正下定决心 ， 一定要减肥成功 。
除了控制饮食和运动 ， 他自己也会把每天的一日三餐发到社交平台上 ， 让网友来监督自己减肥 ， 由于过程太过真实 ， 引起了很多网友的关注 ， 减肥的半个月来就涨粉50万 ， 不少网友纷纷留言表示“尹正吃饭也太可爱了 ， 那么难吃的减肥餐都吃得那么开心”“这个反应好真实 。 ”“为了美味 ， 我还是选择胖吧！”下面我们一起来看看他的减肥餐都吃些什么吧 。
尹正分享第一天开始的减肥食谱是是晚上健身结束后的 ， 一盘苹果和两袋鸡蛋 ， 教练嘱咐尹正实在饿得不行就吃个鸡蛋 ， 而这一天的晚餐是——青瓜炒鸡蛋 。 看起来淡而无味呀 ， 但尹正居然说 ， 已经觉得巨幸福 ， 因为晚上吃东西觉得特别的奢侈！
第二天的午餐看起来蛮丰富的 ， 有蛋白、胡萝卜、鲜虾、西兰花 ， 做法全是水煮的 ， 在蔬菜投入沸水之前加入盐 ， 用猛火快煮 ， 之后再滴几滴油 。 这样可以让蔬菜油润青绿 ， 还能保持蔬菜的营养 。 但是这么做出来的蔬菜都很难吃 ， 从尹正的表情就能看得出来 。
吃多了水煮素菜 ， 偶尔吃到肉的反应 ， 那叫一个开心 ， 满脸写着满足两个字 。 一口一个牛肉丸子 ， 一口一块肉 ， 那个美啊 ， 用尹正自己的话说就是：很想哭 。 但网友们见到这反应纷纷表示笑死了 。
晚餐有鸡胸肉、莴笋、荷兰豆、萝卜、木耳、西兰花 ， 还有一只鸡蛋 。 因为都是水煮的 ， 很好吃是不可能啦 ， 而且减肥要以低脂的肉类例如鸡、鱼去代替高脂肉类如猪、牛肉 ， 多吃高纤维的食物 ， 例如叶类蔬菜、西兰花等 。 高膳食纤维的蔬菜会帮助促进代谢和消化 ， 也会更有饱腹感 。
午餐有水煮西芹及油麦菜 ， 西兰花和圣女果 ， 肉类有水煮鸡胸肉、两个牛肉丸和几片水煮牛肉 ， 以及一小块白薯 。 多吃一些蔬菜和肉类蛋白 ， 为的是提高饱腹感 ， 减少碳水的摄入 。
晚餐有白水煮青菜、西葫芦和木耳 ， 一眼望去 ， 搭配合理 ， 清淡而有营养 ， 最抢眼就是那一份肉丸 ， 这个牛肉丸看起来好好吃 ， 分量比之前要多 ， 也难怪尹正吃到肉丸的反应那么开心 。
早上是鸡蛋 ， 苹果加一杯咖啡 ， 午餐就比较给力了 ， 有虾、豆腐和牛肉提供蛋白质 ， 红薯提供优质碳水 ， 火龙果和圣女果提供维生素C ， 还有各种水煮青菜 ， 搭配比较多样化 ， 教练说不吃东西减肥 ， 虽然体重掉了 ， 但也会把肌肉减掉 ， 这样是不行的 。
仅分享菜谱是不够的 ， 尹正还贴心地把某一天的午餐称了一下 ， 这贴心程度 ， 怪不得涨粉那么多 。
从这些视频中 ， 尹正总有一种淡淡的绝望的感觉 ， 面部表情一副的生无可恋 ， 但又不得不强忍着要吃这些减肥餐 ， 真的是又好笑又心酸 。 相信很多减过得的人有相同的感受吧 ， 毕竟 ， 想要真正地将保持身材作为生活的常态 ， 还是需要很强大的意志力的 。
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