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崴脚后还在擦药膏、搓揉关节？小心留下后遗症

吴女士平时很喜欢打羽毛球 ， 但在一次羽毛球比赛时崴脚了 ， 周围人告诉她 ， 崴脚不需要担心 ， 涂点红花油 ， 休息2周就好了 。 可是两个月过去 ， 脚依然肿胀 。 医院骨科检查发现吴女士是韧带损伤 ， 需要手术治疗 。 医生表示 ， 其实在门诊经常会碰到崴脚后“经久不愈”的患者 ， 这究竟是怎么一回事呢？
【崴脚后还在擦药膏、搓揉关节？小心留下后遗症】
崴脚后还在擦药膏、搓揉关节？小心留下后遗症
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【你还在擦红花油、搓揉关节？崴脚切不可大意】
东南大学附属中大医院关节与运动医学中心主任医师陆军说：“崴脚我们叫踝关节扭伤 ， 其实是我们运动损伤里发病率最高的 。 有的时候是一种轻微的扭伤 ， 你可能自己休息两天 ， 对症处理一下就能缓解 ， 就能好了 。 红花油或者云南白药 ， 可能老百姓比较熟悉 ， 所以他们都会自己去用 。 但是我们也在门诊碰到很多踝关节扭伤的病人 ， 甚至一两个月一两年都会留有后遗症 。 这种往往是扭伤程度比较严重的 。 另外一个早期的处理 ， 不是很专业不是很规范 。 ”
经过检查 ， 医生初步判断吴女士是韧带损伤 ， 核磁检查提示外侧距腓韧带断裂 ， 医生予以踝关节镜下外侧距腓韧带修补术 ， 所幸术后恢复良好 。

崴脚后还在擦药膏、搓揉关节？小心留下后遗症
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【小心留下后遗症 ， 来看看正确的做法】
发生崴脚后 ， 如何第一时间判断伤势呢？
陆军说：“看当时扭伤的感觉、疼痛的严重程度 。 当时有没有迅速肿起来 ， 有没有看到局部的皮下的淤血 ， 还有可以观察恢复的时间 。 有的时候一觉起来它都已经明显好转 ， 或者你休息了两三天明显好转 ， 这种情况下提示你扭伤不是太严重 。 有的时候可能第二天、第三天反而越来越重 ， 而且疼痛的症状甚至不能下地走路 ， 这种就可能比较严重了 。 我建议是你自己无法判断的时候 ， 还是到医院来看一下 ， 让专科的医生给你判断 。 ”

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崴脚急救 ， 记住五个关键词——休息、冰敷、加压、抬高、就医 。
休息：停止走动 ， 静止休息 ， 护具保护 ， 防止二次损伤 ， 减轻组织渗出、肿胀 。
冰敷：急性期24到48小时可冷敷 ， 每次10到20分钟 ， 每两次冰敷间隔最好超过2小时 。
加压：使用弹性绷带或弹性大的衣物(例：丝袜) ， 适当加压包扎 。
抬高：高于心脏水平 ， 增加血液回流 ， 促进恢复 。
就医：及时就医 。
医生指出崴脚并非小事 。 如果早期处理不当 ， 错过最佳治疗时机 ， 轻则遗留慢性疼痛 ， 重则导致创伤性踝关节炎 ， 慢性踝关节不稳等后遗症 。
陆军说：“一般都是踝关节内翻或者内旋的情况比较多见 。 它往往损伤的是踝关节外侧的几根重要的韧带 ， 最常见的是距腓前韧带和跟腓韧带 ， 特别是完全的断裂 。 早期处理不及时会残留一个后遗症 ， 踝关节不稳定 。 地面不平的时候或者下坡的时候 ， 运动的时候容易再扭伤 。 有明显的不稳定是要做手术的 。 ”
此外医生提醒 ， 运动前要选择合适的场所和专业的运动鞋 ， 充分活动全身肌肉、关节 ， 达到预热效果 ， 从而提高身体的反应速度 ， 避免运动损伤 。
（方晨 孙浩瀚 报道）


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