跑步|成功减掉60斤的张惠妹，颜值重回巅峰时刻，这项运动或许功劳最大
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92年出道的张惠妹如今已经快出道30年了 ， 在她出道的这二十多年里 ， 唱出了很多脍炙人口的歌曲 ， 那首《我可以抱你吗》至今还有很多人都非常喜欢 ， 作为一名唱功非常有实力的歌手 ， 张惠妹其实并不需要靠颜值 ， 但其实刚出道时的张惠妹颜值还是很高的 ， 那个时候的她身材还非常纤细 ， 演唱会上能蹦能跳 ， 活力十足 。
近几年似乎很少再看到关于张惠妹的消息 ， 而且上一次热搜 ， 也是因为张惠妹的身材 ， 比如张惠妹长胖、张惠妹发福等类似的消息 ， 其实这也是因为现在的张惠妹跟出道时差距确实很大 ， 虽然不是靠颜值吃饭 ， 但是看到她长胖的样子还是很让人心疼的 ， 毕竟肥胖是会影响到身体健康的 。
关于张惠妹长胖的原因 ， 网传有很多种 ， 有人说她是因为感情经营失败 ， 而导致她分手后暴饮暴食 ， 所以才会胖成现在这样 ， 虽然阿妹本人没有出面说过原因 ， 但身材走样与她喜欢喝奶茶吃高热量食物是有很大关系的 ， 而且在看到粉丝不断劝诫她减肥之后 ， 阿妹也下定决心要减肥了 ， 如今的她成功减掉60斤 ， 瘦成了“小V脸” ， 精神状态也比以前好太多 。
自从下定决心减肥后 ， 阿妹非常认真 ， 一直坚持健身训练 ， 如今终于渐渐的瘦回了颜值巅峰时刻 ， 也比以前看起来更有魅力了 。 看来减肥能改变一个人的气质 ， 说的真没错 。 阿妹之所以能这么快就瘦下来 ， 其实跟这项运动有很大的关系 。 在没有工作的时候阿妹经常会去健身房健身 ， 在家也会做一项运动来达到燃脂塑形的效果 ， 这项运动就是普拉提运动 。
普拉提运动是一项平缓的运动 ， 娱乐圈中很多女明星 ， 像孙俪、蒋欣、刘涛等都会经常做这项运动 ， 因为普拉提运动对时间和地点没有限制 ， 而且不受天气的影响 ， 在家随时都可以进行锻炼 。 经常进行普拉提运动 ， 可以有效地燃烧脂肪 ， 促进身体新陈代谢功能 ， 让身体更好地排出毒素 ， 从而减轻体重 ， 而且经常锻炼还能延缓衰老 ， 提升气质 。
很多人其实都有减肥的想法 ， 但是又没时间去健身房训练 ， 那不如在家试一下普拉提运动 ， 男女老少皆宜 ， 简单易上手 ， 就算你是从来没有锻炼过得健身小白也可以训练 ， 今天小编就教大家3个非常简单的入门动作 ， 一分钟就能学会 ， 赶快跟着动图行动起来吧 。
1、手臂运动
双脚踩住拉力器 ， 保持上半身不动 ， 调整好姿势用手臂拉起拉力器 ， 这个动作可以有效地燃烧手臂的脂肪 ， 但一定要注意不要耸肩 ， 每天四组 ， 每组15个 。
2、腰腹运动
双脚勾住拉力器脚踏部位 ， 双手握紧拉力器的手柄 ， 固定腿部不动 ， 上半身做拉伸动作 ， 这个动作可以有效的燃烧腹部脂肪 ， 坚持训练你也可以拥有迷人的马甲线 ， 每天四组 ， 每组15个 。
3、腿部运动
双脚踩住拉力器脚踏部位 ， 双手握紧拉力器的手柄 ， 上半身躺在瑜伽垫上保持不动 ， 用双腿发力做腿部拉伸 ， 这个动作可以减掉腿部多余的脂肪 ， 纤细双腿轻松做出来 ， 每天四组 ， 每组15个 。
【跑步|成功减掉60斤的张惠妹，颜值重回巅峰时刻，这项运动或许功劳最大】结语：减肥其实并不是一件很难的事情 ， 关键在于要学会坚持 ， 只要坚持运动 ， 你也可以像张惠妹一样成功减肥 ， 只有真的瘦下来才会发现 ， 原来身材好穿什么衣服都好看 ， 赶快行动起来吧 。
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