文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
提到娱乐圈的“不老女神” ， 最让人印象深刻的就是“白娘子”赵雅芝了 。 赵雅芝是无数80 ， 90后心中的女神 ， 她的长相温婉大气 ， 尤其是古装扮相堪称“国色天香” 。 从《楚留香传奇》、《上海滩》、《新白娘子传奇》 ， 再到前不久的《上阳赋》 ， 赵雅芝纵横演艺圈45年 ， 却仍然优雅美丽 ， 惊艳了时光 。
1954年出生的赵雅芝 ， 如今已经67岁 ， 从她平时晒出的照片来看 ， 无论身材和精神状态都相当不错 ， 皮肤白皙、身姿曼妙、明艳动人 。 都说人到中年容易变胖 ， 但赵雅芝却能常年保持在90斤左右 ， 这么好的身材和优雅的气质 ， 都来自于日积月累的自律 。
赵雅芝经常在社交平台晒一日三餐和生活照 ， 分享自己的减肥秘诀 。 她的晚餐只有水蜜桃和养生汤 ， 水蜜桃汁多味美 ， 含有丰富维生素C和纤维素 ， 女人多吃不但能润肠通便 ， 还有补血养颜的功效 。 网友看后忍不住“吐槽”：晚餐居然吃得这么少 ， 难怪体重只有90斤 。
赵雅芝平时的饮食以低油低脂、高蛋白高纤维为主 ， 每日下午还有喝茶的习惯 ， 下面一起来看看赵雅芝的一日三餐 。
赵雅芝的早餐俗话说“一日之计在于晨” ， 明星对早餐的要求非常讲究 ， 像华晨宇、孙俪、钟汉良都偏爱西式早餐 ， 优点是制作简单、热量低、营养搭配均衡 。
赵雅芝的早餐名叫French toast西多士 ， 把面包沾满鸡蛋液 ， 少油煎香 ， 按照喜好加入糖、盐、云呢拿、玉桂、橙皮等香料 。 表面铺上水果 ， 淋入蜂蜜或者花生酱 ， 隔着屏幕都能感觉到香 。
南北杏炖木瓜是赵雅芝最爱的汤品之一 ， 有化痰止咳、排毒排便、美容养颜的功效 ， 尤其适合干燥的春天 。 把半斤生木瓜切块 ， 加水用大火煮沸 ， 再加入煎黄的鱼肉、焯过水的猪肉 。 然后放入南北杏（甜杏仁和苦杏仁）、生姜片 ， 煮沸后转小火煲45分钟 。 最后放入半斤熟木瓜块煲15分钟 ， 最后加入适量盐调味 。
赵雅芝的午餐赵雅芝平时几乎不碰米面 ， 只在冬至那天吃一盆素盆菜 ， 寓意富贵吉祥 。 素盆菜由藕断丝连、福袋（豆腐包）、牛肉、肥肠节子、白萝卜夹胡萝卜、西兰花、冬菇、木耳制成 。 类似于香锅的做法 ， 但是不麻不油也不辣 ， 只用酸甜的梅子汁和盐调味 。
“若有诗书藏在心 ， 岁月从不败美人” ， 生活中赵雅芝除了喜欢读书、旅游 ， 偶尔还会和朋友小聚 ， 她们都是香港的老牌演员 。 西式宴会优雅气派 ， 桌上摆放鲜花、美食、美酒 ， 大家边吃边聊天 。
赵雅芝的下午茶下午茶起源于英国18世纪 ， 传入中国后成为小资的生活方式之一 。 赵雅芝的下午茶包括豌豆黄和芸豆糕 ， 历史上它们是慈禧的御用糕点 ， 香甜细腻、入口即化 。 豌豆黄含有植物凝素 ， 具有抗菌消炎的功效 ， 搭配一杯大麦茶 ， 可以清肺润肠 ， 帮助身体排毒 。
除了对饮食的要求非常严格以外 ， 赵雅芝还经常健身、跑步、跳操 。 每天做1-2小时的有氧运动 ， 排毒排汗、消耗掉多余的脂肪 ， 还可以增强身体免疫力 。 常年坚持运动 ， 正是她保持良好身材的秘诀 。
其实 ， 我们普通人减肥不需要像明星那样苛刻 ， 尤其是上了年纪的人 ， 只靠节食减肥容易面色发黄、营养不良 。 完全不吃主食、全素的减肥法也会对身体造成伤害 ， 建议大家采用健康的减肥方式 ， 清淡饮食、控制食量、每日坚持运动 ， 总会达到理想的效果 。
【赵雅芝|67岁赵雅芝体重常年90斤，看完她的三餐，网友：太自律了，难怪身材好】我是梅姐美食记 ， 每天都会分享各种烹饪技巧、饮食小常识以及美食趣闻 。 如果您也热爱美食 ， 欢迎点赞、收藏、转发 ， 并持续关注我 。 您的支持就是我前进的最大动力 ， 我们明天见 ， 拜拜 。
推荐阅读
- 张惠妹|沈殿霞豪横背景下的倾斜婚姻，和她怒打赵雅芝的始末
- 蔡少芬|朱茵：这是我19岁，赵雅芝：这是我19，蔡少芬：不好意思请让让
- 赵雅芝|六旬大妈为变成赵雅芝，“整容”数十次，看清效果后：打扰了！
- 杨幂|68岁赵雅芝罕晒美照！穿白色长裙秀身材，皮肤白嫩无皱纹仍似少女
- 赵雅芝|赵雅芝真老了，未修图皱纹好抢镜
- 陈乔恩|陈乔恩自曝体重曾达126斤，6个月减重22斤，开工照身姿曼妙如少女
- 赵雅芝|赵雅芝小儿子恋情疑似曝光，女方撞脸杨颖，两人已经交往15年有余
- 赵雅芝|从亲人到“仇人”，离婚后的陈亚男开始反击了？
- 赵雅芝|当月亮公主遇上玫瑰王子，一首情歌对唱让孟庭苇复出歌坛
- 香港|67岁香港戏骨自曝是山东人，24岁才赴港发展，秀烟台方言乡音亲切
