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众所周知 ， 袁泉是一位极其低调的明星 ， 在这个娱乐圈的大染缸中 ， 可谓是出淤泥而不染 ， 濯清涟而不妖的美人 。 秀外慧中的外在 ， 质朴自然的穿着 ， 往往让人耳目一新 ， 在诸多明星中一眼就能抓住她 。 她不温不火了好几年 ， 靠一部《我的前半生》 ， 爆火全网 。 在大众的关注下 ， 袁泉的生活逐渐曝光在网上 。 她的身材保持得不错 ， 面容姣好 ， 可是她已经是生了一个女儿的人了 。
袁泉已经是44岁的迟暮美人 ， 为何是美人？因为她保持着30岁的身材 ， 性感至极 ， 又有着20岁的脸蛋 ， 皱纹？不存在的！有的只是毫无顾忌的笑 。 在大家的印象中 ， 袁泉好像一直都是那个高冷美人 ， 可有谁还记得她也为胖烦忧过 。 可是她现在的身材为什么保持的那么好呢 ， 让我们来揭秘一下吧 。
袁泉在大学期间 ， 和许多明星都是同学 ， 大家熟悉的是她与章子怡 ， 张彤等人 。 在大学里面 ， 和朋友吃个饭是很正常的 ， 可袁泉的身材却开始胖的一发不可收拾！在袁泉火了之后 ， 接受采访的时候曾坦言 ， 因为身材过于肥胖 ， 和朋友一起去药店买过减肥药 ， 大家都知道 ， 减肥药见效快 ， 但是它的危害也是很大的 ， 后来不得不放弃 。
大学的时候 ， 袁泉体重已经高达120斤 ， 对于普通人而言 ， 这个体重还是可以的 ， 可是对于明星而言 ， 却是太胖了 。 袁泉从此踏上减肥之路 ， 她凭借着真实有效的减肥方法 ， 用2个月的时间 ， 成功瘦身30斤 ， 值得高兴的是她的体重并没有反弹 。
袁泉的减肥方法很简单 ， 希望大家可以认真做好笔记哦 。 1、减肥最基本的就是管住嘴 ， 迈开腿 。 袁泉坚持少食多餐的减肥方法管住嘴 ， 即不吃主餐 ， 饿的时候就吃一点 ， 把一天所需要的能量分开 ， 这样可以增加饱腹欲 ， 减少食物摄入 ， 避免体重反弹 。
一般情况下 ， 减肥期间要控制饮食 ， 尽量少吃或不吃高热量食品 ， 但是袁泉反其道而行之 ， 她会经常性吃一些促进人体新陈代谢的食物 ， 以及一些开胃的食物 ， 吃得多了就有理由运动 ， 消耗卡路里达到迈开腿的效果 。
2、多多睡觉 ， 因为人类陷入深度睡眠的时候 ， 是感觉不到饥饿的 。 因此袁泉分享的第二个减肥方法就是睡觉！她只要没有工作就会去睡觉 ， 在她的减肥期间 ， 大多数时间都是在睡觉 ， 有的时候甚至睡一天 ， 这样一来他摄入的热量就少而有少 。
在运动方面 ， 许多网友表示 ， 自己平时的生活太过于忙碌 ， 根本就没有时间去健身房 ， 其实不用去健身房也可以很好的做运动 。 普拉提有氧运动就是非常不错的选择 。 下面小编给大家分享几个简单的动作 ， 要想瘦身成功 ， 赶快和我一起练起来吧 。
1、仰卧提拉
首先平躺 ， 借助拉力器做基础运动仰卧起坐 ， 轻松不费力的就可以瘦肚子 ， 甩掉多余的赘肉 ， 让你拥有迷人马甲线 ， 每天4组 ， 每组20个 。
2、腰腹运动
首先平躺 ， 借助拉力器不断抬腿放下 ， 可以瘦肚子 ， 也可以瘦腿 ， 坚持做一段时间 ， 你会发现多余的赘肉越来越少 ， 线条开始凸显 。
3、瘦腿拉伸
踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作 ， 可以高效燃烧腿部脂肪 ， 每天3组 ， 一组20个 ， 坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条 。
以上三个动作每天坚持3组 ， 每组做三次 ， 经过12周就能见到成效！
【袁泉|袁泉2个月瘦30斤，只用了2个方法，再没胖过，不妨你也试试】袁泉本着这两个减肥方法成功瘦了下来 ， 体重也没有反弹 ， 看来她的减肥成功了 ， 方法简单有效 ， 大家还不赶紧学起来吗？
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