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35岁女子，每天吃一颗维生素E，会怎么样？维生素E能抗衰老吗？

说起衰老，几乎所有女性都惧怕衰老，随着保养的意识的深入人心，越来越多的男士也开始学会了保养。而说起抗衰老的办法，最简单也是最有效的办法就是抗氧化，即对抗体内的自由基，因此很多女性都会在饮食方面多吃富含维生素的食物。而除了饮食可补充维生素，还可以口服维生素来补充，效果也很不错。这不，35岁的刘女士在了解维生素E的好处后，立马请医生帮忙开了几瓶维生素E胶囊，期待能有惊喜出现。
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而最终的变化让刘女士喜笑颜开，再坚持吃维生素E大半年后，她经常被人夸年轻有活力，刘女士想来想去还是这维生素E的功劳，那维生素E有什么功效呢？大多维生素都能起到抗氧化的作用，最有名的就是维生素C和维生素E，抗氧化就是对抗氧自由基。氧自由基对皮肤的损伤很大，会加速色斑、皱纹和法令纹的出现，我们都知道一条皱纹老五岁，一条法令纹能让我们老十岁。而35岁的刘女士已经到了长皱纹的年纪，加上本身又是干性皮肤，所以说刘女士常被色斑和皱纹困扰。
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再吃了大半年的维生素E后，不仅皱纹没有加深，也没有出现新的皱纹，就连原有的色斑都淡了一些，和同龄人比起来更加年轻有活力，光凭这点就足以让刘女士满意了，但维生素E所起到的好处远不止如此。刘女士是一位气质型美女，留着一头黑长直，但由于头发过长且没空打理，导致发梢干枯毛躁，还打结。但最近发现自己的发质变得很好，发尾处干枯的发质也得到了改善，这是因为维生素E可以加速头皮处的血液循环，使血液和养分更及时的供应给毛囊，因此发质改善算是刘女士收获的一个意外惊喜。
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而医生想要提醒大家，维生素E属于脂溶性维生素，一旦摄入过量可能会引发血栓性静脉炎，因此一定要在医生的指导下服用。最好的办法还是从食物中补充维生素E，多吃一些豆制品、奶制品、鱼虾、猕猴桃、柑橘类、坚果等食物。当然仅靠补充维生素E来对抗衰老是远远不够的，各位女性还得学会这几点小妙招。在前面大家也知道了氧自由基是皮肤衰老的凶手，而紫外线就是加速生成氧自由基的帮手，因此我们要全年无休、不分晴雨天、不分冬夏季的做好防晒，物理防晒和化学防晒相结合会更好。
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什么是物理防晒？就是防晒衣帽、太阳镜等物品，趁着天气还没变暖，大家赶紧购买。什么是化学防晒？就是防晒霜、防晒喷雾等物品，大家在购买防晒霜时一定要看看SPF，SPF是指日光防护系数，数值越高防晒力度越强，但不管是数值多高都不能24小时防晒，在户外时我们每隔2-3小时就要补涂一次。除了防晒我们还有学会控糖，减少食物中游离糖能帮助我们抗衰老，但大家不要过为已甚，并非让大家一点糖分都不摄入，是要少喝奶茶、饮料等饮品，少吃甜品、冰淇淋等食物。
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相信很多人为了抗糖都吃过抗糖丸，可惜这属于智商税，大家不如将这笔钱省下来多买一些新鲜的果蔬吃，给身体补充维生素才是最实在的。而大家想要抗衰老还得要少熬夜，最好是不熬夜，为什么呢？因为熬夜会让我们出现熬夜肌，最明显的特征就是脸色蜡黄、法令纹很深，熬夜还会导致我们的内分泌失调，从而引发皮肤问题，使我们脸上长出色斑、痘痘以及痤疮等疾病。
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最后医生想给大家聊聊衰老，对于衰老，不分贫富贵贱、不分人种都要经历衰老以及死亡，我们可以延缓衰老的速度，但不要恐惧衰老。我们的心态也决定了我们的衰老速度，心态年轻的人反而会更年轻，反之可能会加速衰老。因此我们在年轻时就做好抗氧化的功课，到老了就和衰老和平共处，那么你会比同龄人更年轻。


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