文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
在娱乐圈有很多女明星 ， 她们为了能够让自己的身材维持得很好 ， 在私下也都做了很多健身运动 ， 甚至有很多明星还会请私人教练来给自己制定合理的健身规划 ， 一切都是为了能让身材更好 ， 这样拍戏更上镜 ， 穿衣服更有型 。 在娱乐圈中女明星的身材一般都很好 ， 就比如接下来小编要给大家介绍的这位 ， 她就是柳岩 ， 为了能让身材越来越好 ， 柳岩在私底下也没有少做运动 ， 柳岩也有着好身材的称号 ， 在娱乐圈中她的身材应该是数一数二的好了 ， 前凸后翘 ， 不管穿什么样的衣服都能衬托出好的身材 。 一开始柳岩只是一个小小的护士 ， 到后来成为了主持人 ， 现在也是成为了一名优秀的演员 ， 柳岩付出的努力 ， 相信很多人都看在眼里 ， 她是一个很低调善良的人 ， 为了能够在娱乐圈里站稳脚步 ， 都不知道付出了多少努力和汗水 。
【柳岩|41岁柳岩健身照爆出，身材好到“犯规”，依旧风韵犹存】
说起柳岩 ， 人们第一眼想到的应该就是她的身材了 ， 别看柳岩的身材这么好 ， 但她的身高只有1米62 ， 火辣的身材让很多人都羡慕 ， 如今41岁的年龄还能够保持这么完美的一面 ， 的确不容易 。 虽然在身材上有一个很好的外形 ， 但在感情上却没有收获到适合自己的人 ， 柳岩的感情也成为了很多人都担心的问题 ， 那我们也希望柳岩在未来的生活中能够遇到属于自己的幸福 。
在前段时间柳岩姐在社交平台上晒出了自己的健身照片 ， 从照片中我们可以看到柳岩也是很辛苦的 ， 私人教练在旁边进行相应的指导 ， 汗水已经打湿了衣服 ， 如果想要锻炼出一个好的身材 ， 就必须要付出努力 ， 才会迎来同等的回报 ， 没有一个好身材是能够随便轻松练出来的 。 到了40多还想保持一个好身材就必须要再加把劲 ， 其实从这张照片我们可以看出柳岩的腿还是很粗的 。
柳岩在运动的过程中有超强的自律性和毅力和耐心 ， 相信长时间坚持下去的人才能了解到 ， 即便是汗水打湿了衣服 ， 柳岩还是在坚持进行运动 ， 这种好的状态 ， 也让很多人都佩服 。 就是因为自己的付出 ， 终于给她带来了好的回报 ， 如今的身材更是紧致有型 ， 前凸后翘 ， 让每个女孩子都羡慕 。
其实要想在娱乐圈里立住脚步除了冻龄的容貌 ， 好身材的保持也很重要 ， 虽然容貌可以通过整容来改变 ， 但好身材却没有那么容易能够改变的 ， 在平时的生活中 ， 如果想要有一个好的身材 ， 一定要多注重运动锻炼 。 锻炼的方式有很多种 ， 因为很多人都要工作 ， 没有那么多的时间和精力去到健身房中 ， 况且请一个私人教练的价格也是很昂贵的 ， 柳岩也跟网友分享了如果不去健身房她也会在家里做这些运动 ， 非常简单方便 ， 省时省力还省钱 。
1、跑步
跑步是一个很好的选择 ， 不管早上还是晚上都可以坚持40分钟左右的跑步 ， 能够让身体变得更健康 ， 跑步也并不是很难 ， 不需要专业的设备 ， 只要在生活中找到一个适合自己的地方 ， 进行正常的跑步就行 。
2、普拉提
普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显 ， 也有抗衰老的效果 ， 增加人体的含氧量 ， 增强人体提抗力 ， 实现快速燃脂效果 。 很适合没有时间去健身房锻炼的人 ， 借助拉力器就可以完成 ， 是现在上班族的不二选择 ， 心动的小伙伴可以开始行动了！
今天教给大家三个普拉提的入门级动作 ， 简单易学 ， 瘦身效果好 ， 赶紧学习起来吧！
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
推荐阅读
- 奚梦瑶|奚梦瑶要复出？积极健身的她想要独立，不轻易被婆婆家拿捏！
- 金·卡戴珊|41岁金·卡戴珊健身房打卡，穿着一身粉红色的运动服，穿限量款鞋
- 柳岩|柳岩穿溜肩长裙亮相，“笑容僵硬”引起热议，被质疑整过容
- 郝红梅|殷桃发力了，深夜晒健身照，严格自律的中年女演员有多“可怕”？
- 殷桃|42岁殷桃晒健身房私照！躺地上大秀细腰长腿，脸上出汗红晕明显
- 张三丰|《张三丰》上映，吴樾柳岩主演，玄幻叙事，江湖武侠美感全失
- 金·卡戴珊|41岁金卡戴珊穿粉色运动装，身上没有一丝赘肉，扎起马尾挺年轻
- 谭咏麟|谭咏麟晒健身照，坦言自己要有自知之明，希望可以一直唱到80岁
- 王一博|阿娇41岁生日照曝光，阿Sa容祖儿为其庆生，20年神仙友谊
- 奚梦瑶|奚梦瑶二胎产后疯狂瘦身！趴地上健身满头大汗，四肢纤细肤色雪白