健身|140斤女孩身材惊艳身边人，健身让她经历了什么？
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【健身|140斤女孩身材惊艳身边人，健身让她经历了什么？】
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对于现在的中国女性来说 ， 都觉得好女子体重就应该不过百 ， 所以越来越多的女性朋友加入到减肥这一个行列当中 ， 都希望自己瘦一点再瘦一点 ， 但是减肥也是需要讲究方式方法的 ， 如果过度减肥的话 ， 不仅可能不会减肥 ， 反而会伤身 。
那么如果大家想要理智减肥 ， 不如靠健身 。 不仅可以练出好身材 ， 还可以增强身体素质 ， 整个人会散发着魅力 。
大家猜一下图片当中这名女生的体重有多少？不可否认的是她的身材的确相当完美 ， 尤其是线条特别明朗 ， 其实她的体重有140斤 ， 是不是完全看不出来 ， 而且腹部平坦 ， 没有任何赘肉 。
其实她是一名游泳运动员 ， 退役之后也一直非常注重身材的管理 。 140斤还能拥有如此好身材 ， 完全归功于健身 。 她每天依旧会抽出一段时间来进行健身 ， 而且在平时她也非常注重饮食 ， 很少吃高热量的食物 ， 更别说零食了 。
大家是否羡慕这名美女的好身材呢？不如从现在开始也加入到健身当中吧！可能很多人说到健身就想到健身房 ， 其实不去健身房同样也可以健身！大家不如在家里选择普拉提 。
这是一项特别简单的运动 ， 不需要占用任何的空间和时间 ， 只需要借助一根拉力器就可以 ， 每天坚持15分钟 ， 就可以练出好身材 ， 最关键的是还能够达到减脂塑形的效果 。
大家是否也想一起练起来呢？3个最简单的动作教给大家 ， 不妨每天在刷剧的同时练15分钟吧：
一、站姿提拉
动作要领：先用我们的双脚踩在拉力器的脚踏的位置 ， 然后并拢我们的双脚 ， 运用我们臂部的力量拉动拉力器 ， 拉到胸前的位置就行了 。
建议每天4组 ， 每组20个 ， 坚持一段时间可以帮你甩掉手臂上的赘肉 ， 同时优化整个背部 。
二、锻炼腿部
动作要领：在瑜伽垫上躺下 ， 之后 ， 用双脚稳稳地踩住使用的拉力器的脚踏的位置 ， 用力拉至胸前 ， 停留60秒 ， 然后用两条腿用力拉伸拉力器 。
建议每天4组 ， 每组15次 。 长期做这个运动对消除大象腿和腿部的多余脂肪有意想不到的效果哦 。
三、复合拉伸
这是一个十分容易上手的动作 ， 就像我们做的仰卧起坐一样 ， 但是仰卧起坐一个人是很难完成的 ， 必须要有另一个人压腿才能完成 。 但是有了拉力器 ， 我们可以轻松解决这个问题 。 这个动作十分燃脂 ， 尤其是对腹部多余的脂肪和锻炼腿部肌肉 。
看完了这几个动作 ， 大家是否跃跃欲试呢？不如赶快入手一根拉力器开始吧！
今天小编给大家带来了一款品质更优的拉力器 ， 在原先的基础上进行了升级改良 ， 采用的是4管高弹橡胶管 ， 国际高密度NBR材质 ， 超厚的泡棉手柄 ， 做起运动来更舒服 ， 条纹设计安全系数更高 ， 高品质 ， 高防滑 ， 高弹 ， 值得信赖！
心动不如行动 ， 选择套餐更优惠！
结语：其实瘦不是目的 ， 练出好身材才是最终目的 ， 健身带给我们的远远不止好身材 ， 或许还会有更多意外收获 ， 希望大家这个春天都能在拉力器的辅助下打造更加完美的自己！
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