张惠妹|张惠妹成功减肥瘦身，拥有大v脸，直言运动其实很关键
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再往前推个十几年 ， 张惠妹的名字可以说是非常的响亮了 。 那个时候在乐坛当中她也是占有一席地位的 ， 不能说是火遍全球 ， 但是在中国 ， 大部分人都对张惠妹的歌都非常的喜爱 ， 尤其是那一首《姐妹》 ， 让许多人久久不能忘怀 ， 单曲循环反复来斟酌 。
那个时候的张惠妹 ， 不仅仅是在才华上惹人喜爱 ， 就连长相也是极为漂亮的 ， 还拥有完美的身材 ， 是许多男孩子眼中的梦中情人 。 好看的外表再加上独特的嗓音 ， 也让张惠妹在娱乐圈当中走得很平稳 。 但是当年的女神也难逃发胖的这一噩梦 ， 整个人都变得特别臃肿 ， 许多人在看她的时候 ， 都会不自觉地加上一层滤镜 。
或许是张惠妹自己认识到了肥胖的坏处 ， 于是就努力做出了改变 。 对此 ， 她也特别了解自己的状况 ， 但是并没有做出很大的回应 。 其实之前 ， 阿妹也想过减肥 ， 但是经历了多次挣扎以后 ， 还是处于失败的状态 。 这些主要就是因为没有坚持下来 。 这一次张惠妹终于减肥成功了 ， 回到了颜值巅峰 ， 曾经那个梦中情人 ， 又一次出现在了大众的视野里 。
年近四十七岁的张惠妹 ， 下定决心减肥 ， 通过不懈的努力 ， 减重近六十斤 ， 瘦出了大v脸 ， 让人喜欢的不得了 。 对此 ， 许多网友也特别好奇 ， 她到底是怎么成功瘦下来的呢？张惠妹自己也表示非常乐意分享自己的减肥过程 。 其实这一次主要还是因为因为自律 ， 因为自己真正认识到了肥胖的危害 ， 所以就强行控制住自己 ， 在饮食以及运动上面多多的努力 。
也正是因为拥有着很高强的自律 ， 所以才瘦下来了 。 对此 ， 她还告诉自己的粉丝 ， 减肥的时候一定不要节食 ， 不然肯定会反弹 。 最好的减肥方法就是通过运动 ， 搭配上健康合理的饮食 。 对于运动 ， 普拉提运动是非常不错的选择 ， 既能够塑造好身材 ， 又能够减肥成功 ， 关键是简便 ， 不需要花费太多的时间和精力 。
接下来小编就给大家分享几个简单的普拉提运动 ， 赶快和我一起运动起来吧 。
动作一 ， 手臂训练
坐在一个瑜伽球上面 ， 双脚踩住拉力器 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 利用手臂的力量将拉力器向上拉伸 ， 到达胸部的位置以后 ， 再慢慢的放松 。 该动作可以有效减去手臂上的赘肉 ， 塑造好看的手臂肌肉线条 。
动作二 ， 腰腹训练
这一个运动对于腰腹部的锻炼可以说是非常充足到位的 ， 能够用最简单的动作减去最多的油脂 ， 平躺在瑜伽垫上 ， 运用拉力器的辅助做仰卧起坐的运动 ， 有效甩去腰腹部的赘肉 ， 塑造纤细小蛮腰 。
动作三 ， 腿部训练
平躺在瑜伽垫上面 ， 上身保持不动 ， 下身轻轻向上抬起 。 到达预定免成九十度角的位置 ， 在缓缓落下 。 该动作通过拉力器的弹力辅助 ， 更能够轻松地完成 ， 达到塑造完美腿型的效果 ， 让你的双腿看起来更加的纤细有型 。
这三个运动不仅做起来非常的简单 ， 而且所需要的器材拉力器也并不昂贵 ， 只需要一顿饭前就可以很好地解决 ， 就可以帮助你完成这三个动作 ， 物有所值 。
?【张惠妹|张惠妹成功减肥瘦身，拥有大v脸，直言运动其实很关键】结语： 张惠妹因为自己的自律终于减肥成功 ， 展现出了曾经的魅力 ， 重回颜值巅峰 。 其实这一系列我们也是可以实现的 。 如果你也想要找到自身最大的魅力所在 ， 就赶快和我一起运动起来吧 。 不要再通过节食进行减肥 ， 只有运动才是最健康的减肥方法 。
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