发型|毛晓彤，2月从120斤瘦到90斤，只用了一个办法，坦言不运动也能瘦
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《三十而已》相信有不少网友都看了吧 ， 剧中毛晓彤饰演的钟晓芹 ， 沉稳顾家 ， 安心平凡 ， 这样的女子相信是很多网友心目中的好妻子吧？
【发型|毛晓彤，2月从120斤瘦到90斤，只用了一个办法，坦言不运动也能瘦】荧幕后的毛晓彤也是一位非常沉稳的一位演员 ， 而且为人十分低调 ， 但这并不妨碍她精湛娴熟的演技 ， 出道以来 ， 毛晓彤参演了很多口碑好剧 ， 她的演技实力也获得了很多人的认可和好评 ， 而且毛晓彤的颜值和身材也十分出众 ， 这也为她俘获了一批忠实粉丝 ， 毛晓彤的演艺事业前途一片大好 。
值得一提的是 ， 如今32岁的毛晓彤 ， 在娱乐圈中是出了名的好身材 ， 这一点相信大家在最近追剧的过程中就能发现 ， 身高163cm ， 体重只有90斤的她 ， 身材纤细 ， 皮肤白嫩无暇 ， 丝毫不输一向以好身材著称的江疏影、童谣等人 。
而且 ， 自出道以来 ， 毛晓彤的体重就一直保持在90斤左右 ， 这样姣好的身材引来了许多网友的羡慕 ， 后来毛晓彤在一次采访中谈及自己的身材 ， 她表示 ， 其实在出道之前自己也胖过 ， 甚至还胖到了120斤 ， 不过出道后很快就用两个月的时间瘦到了现在的90斤 ， 不少网友听到后 ， 纷纷向毛晓彤请教减肥方法 ， 她表示减肥方法很简单 ， 那就是晚上只吃一个红薯 。
大家都知道红薯是减肥期间非常推荐的一种粗粮 ， 红薯含有丰富的膳食纤维 ， 具有很好的饱腹感 ， 而且红薯中含有丰富的维生素和果胶 ， 能够清理肠道 ， 加快肠胃蠕动 ， 改善肠胃环境 。
而且晚饭后运动量会减小 ， 因此需要减少热量的摄入 ， 红薯的热量与米面碳水相比来说要低很多 ， 因此很适合减肥期间晚上食用 。
搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功 ， 不能够只靠控制饮食来实现 ， 在日常生活中我们一定要积极进行运动 。 很多人由于工作原因 ， 不知道选择怎样的运动 ， 在这里向大家推荐一款 ， 非常高效的减肥运动----普拉提运动 ， 每天半个小时以上的普拉提运动 ， 有助于帮助我们减肥塑形 ， 坚持下去过不了多久就会有明显的效果 。 普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间 ， 只需要一根拉力器 ， 宅在家里追着剧就能锻炼 。 总之普拉提运动的好处多多 ， 只要接触了就会爱不释手 。 而且因为入门简单 ， 也非常容易坚持下去 。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎 ， 很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图 ， 孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器 ， 就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材 。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的 ， 脚踩住辅助器 ， 两只手握住手柄 ， 同时保持笔直的站立姿势 ， 用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以 。 这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉 。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏 ， 双手握住手柄 ， 通过腿部的带动 ， 让双手双脚一拉一伸协调合作 ， 特别是对于老年人而言是非常不错的选择 。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐 ， 不过借助于拉力器的作用 ， 要更简单轻松一些 。 双脚勾住拉力器脚踏 ， 手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作 。 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 。
以上几个动作都用到拉力器的辅助 ， 所以小编带来的这款拉力器 ， 不仅采用高密度的NBR材质 ， 安全性得到提高 ， 4股弹力乳胶管 ， 回弹力十足 ， 超厚的泡沫手柄吸汗又透气 ， 脚踏处才采用螺纹设计 ， 使安全防滑性得到保障 。
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