蒜茸炒茶树菇
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实践
1.去除茶树蘑菇的根，洗净备用
2.洗净大蒜芽，切一把斜刀，切碎蒜头，将小米椒切成圆形，再切姜
3.在锅中加油，用高温加热，再加入蒜末和姜末，搅拌均匀，散发出香气。
4.加入茶树蘑菇并翻炒
5.炒至茶树菇变软，加入盐和鸡肉精，然后炒均匀
6.加入蒜芽并翻炒数次，然后加入蒜芽和小米椒并搅拌均匀
7.最后，撒一点黑胡椒粉并充分搅拌以关闭热量
农家脆皮鸭肠
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配料：香酥鸭肠，小欧芹，姜和大蒜，豆eh，干辣椒，绿色和红色辣椒，色拉油，味精，鸡精，盐，酱油，料酒，蚝油，香油
实践：
1.首先将鸭肠切成3厘米长的部分，通过水，然后将油漏出使用；
2.将青椒和红椒切成环形并放在一边；
3.将锅放在高火上，留底油，添加成分，翻炒，添加鸭肠以调节口味，煮熟的料酒将油倒在锅上，然后放在盘上。
百合蒸南瓜
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实践：
1.将新鲜的百合洗净，切成花瓣，放在一边
2.将南瓜去皮切成薄片
3.红枣洗净后去核使用
4.将南瓜放在盘子上，放入红枣和百合，放入蒸锅中，然后用高温蒸
【 教你几道简单解腻下饭的家常菜】5.蒸熟后即可直接食用。如果味道很弱，可以在南瓜上撒一匙蜂蜜。
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