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阚清子|阚清子自曝瘦30斤秘诀，体重回归两位数，如今身材比例让人羡慕

阚清子|阚清子自曝瘦30斤秘诀，体重回归两位数，如今身材比例让人羡慕

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在娱乐圈中有很多的女明星 ， 为了追求好的身材 ， 她们都付出了很大的努力 ， 就在前两天张萌 ， 因为维持一个好的身材勒断了腰 ， 住进医院 ， 甚至还坦言自己为了一个好身材连命都不要了 。 如果想要减肥的话 ， 就一定要找到适合自己的方式 ， 不能盲目从众的去进行 。 今天小编给大家介绍的这位女明星 ， 相信很多人都并不陌生 ， 她的名字非常好听 ， 有一种文艺清新的感觉 ， 长相甜美 ， 演技精湛 ， 虽然不温不火的 ， 但所出演的每一部电视剧都受到了观众的好评 。

这个人叫做阚清子 ， 当时还记得在节目中她和男朋友很恩爱幸福 ， 但事后没多久两个人就分手了 ， 让很多人感到惋惜 。 当时分手以后阚清子也开始放飞自我 ， 对于自己的体重毫不在乎 ， 持续上涨了很多 ， 据她所说那段时间胖了30斤 。 在参加一次活动的时候 ， 受到了很多网友的吐槽 ， 说她作为一个女明星不知道好好管理自己的身材 ， 因为一系列的语言让她受到了很大的打击 ， 于是就逼迫自己加入到了减肥的队伍中去 。 没有多久 ， 阚清子成功减重上了热搜 ， 对于之前长胖的30斤也轻松的减掉了 ， 从120斤又回归到90斤 ， 如今的身材比例让很多人都羡慕 。


可以通过一下对比图清晰地看出之前的阚清子和现在的阚清子差距真的很大 ， 简直堪比整容 。 在活动现场阚清子也分享了自己的减肥心得 ， 坦言在一开始的时候可能会有些困难坚持不下去 ， 只要每天都坚持打卡 ， 养成一种习惯就会变得越来越瘦 ， 如今的阚清子变得更漂亮了 ， 身材纤细苗条像换了一个人一样 。 看清自己的爆料之前 ， 有一段时间之内 ， 她连续好几天都不吃饭吃 ， 靠喝水来度过 ， 结果一斤都没有瘦下去 ， 后来就给自己制定了一套合理的饮食搭配 ， 才一点点的变瘦 。

对于阚清子来说瘦下来的方法很简单 ， 主要的是控制好饮食 ， 一日三餐以清淡饮食为主 ， 用粗粮代替主食 ， 一般在早上的时候她都会喝一杯黑咖啡 ， 能够充分燃烧掉体内脂肪 ， 增强饱腹感 ， 到晚上的时候会选择喝汤吃蔬菜水果 。

在前段时间阚清子参加了快乐大本营 ， 在节目中还爆料了自己另一种减肥方法 ， 对于有的人来说有效果 ， 但对于有的人来说 ， 可能效果并没有那么明显 ， 一定要结合自身去做 ， 那就是每天要保证充足的睡眠时间 。 如果有时间的话 ， 阚清子每天就会睡上8个小时的美容觉 ， 这样不仅能减肥 ， 而且还能让鱼尾纹和法令纹都消失 ， 因为在睡觉的过程中 ， 体内会产生一种瘦素 ， 瘦得更快 ， 如果经常熬夜的话 ， 瘦素产生的效果不是很明显 ， 瘦得就更慢 。

除了控制饮食和保证充足的睡眠时间以外 ， 阚清子也很喜欢做运动 ， 不管力量性运动 ， 有氧运动 ， 她都会去积极的尝试 ， 工作结束以后就会去健身房待一个小时 ， 回到家还要做半个小时的有氧运动 。 对于阚清子来说 ， 她最喜欢做的有氧运动是跑步 ， 游泳 ， 瑜伽 ， 对减脂塑形的效果很明显 ， 能修身养性 ， 塑造出优美的身材曲线 。

对于阚清子的减肥方法 ， 很多明星也都在尝试 ， 如果有打算减肥的小伙伴不妨多学习一下阚清子的减肥方法 ， 坚持一个月过后一定会带来全新的改变 ， 可能在初期做的时候不是很适应 ， 但中期过后你就会爱上这个方法 。
看完这些 ， 相信你也有着进行普拉提运动的冲动吧 。 那么小编就毫不吝啬大家带来几个普拉提入门级的动作 ， 帮助大家领略到普拉提的美好所在吧！


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