馒头|这4种主食，千万不要碰，体重会越来越重
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【馒头|这4种主食，千万不要碰，体重会越来越重】
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每逢佳节胖三斤 ， 这个春节 ， 你胖了多少呢？难得假期里面 ， 你是不是每天就是在家追剧、吃吃喝喝 ， 怎么舒服就怎么来 。 结果假期一结束 ， 肚子上的又多了几个游泳圈 。
不过我相信也有朋友在家是注意保持身材 ， 控制自己的饮食的 ， 虽然减肥的时候我们控制自己主食的控量 ， 不过一下 4种主食 ， 减肥的朋友一定要注意 ， 热量等于在喝油 ， 想要瘦下来就很难
1、白馒头很多朋友喜欢在早餐的时候吃一些白馒头 ， 简单方便 ， 但是馒头的主要成分就是糖类 ， 当我们吃进身体以后 ， 就会慢慢地转成葡萄糖 ， 如果你不运动锻炼的话 ， 就会转化为脂肪 ， 吃完后可能立马就胖了一圈 ， 当然了 ， 杂粮馒头可能就不会长肉 。
2、肉包子
喜欢吃肉的朋友 ， 早餐就喜欢买肉包吃来解决 ， 而且肉包子味道确实好 ， 但是如果选择在早上吃肉包子的话 ， 那就必须要做好长肉的准备了啦 ， 尤其是那种咬一口 ， 里面的油就溅出来的 ， 那个热量就等于直接喝油了 ， 吃完想不长肉都难
3、炒面
炒面大家就非常熟悉了 ， 尤其是在夜宵摊就可以见到很多 ， 不过如果想要瘦身减肥的朋友 ， 还是千万不要再吃了 ， 炒面不仅在炒的时候油放得多 ， 而且还放了很多调料 ， 有的甚至还会放一些配菜之类的 ， 尤其在吃完之后 ， 盘子上那可都是肉眼可见的油多 ， 这就是真的等于在喝油了 ， 所以想要减肥还是要控制住自己的嘴才行
4、凉皮
凉皮现在无论是在北方还是南方都是见得比较多的 ， 尤其是夏季的时候 ， 那是深受朋友的喜爱 ， 其实凉皮本身热量没有多大 ， 热量主要来源于 ， 在搅拌的时候 ， 添加了太多的红油、佐料、配菜等等 ， 吃着味道确实很好 ， 但是热量也确实变高了 ， 一般你吃一碗凉皮 ， 至少得需要跑步一小时才能消耗 。
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