刘海|史上最轻松「走路减肥法」！日本医生实测，3个月肚肉全消穿衣搭配|发型|豪门

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懒人注意啦！别再说没时间运动，只要学会「正确走路方式」，不用每天走上几万步，即使短短10分钟，就能达到走一万步的效果，真的能走着走着就瘦了！轻松享瘦的小秘诀，怎么能不学下来。
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正确走路方式：采用腹式呼吸「缩肚、挺肚」，搭配「一吸一吐」的吸吸节奏，就是这么简单！右脚往前踏出时，默数1 ，并缩腹；左脚往前踏出时，默数2 ，并把肚子鼓出来。重复持续以1、2、1、2的走路方式，藉由肚子鼓起和内缩，能消耗肌肉的热量，就能轻松瘦。但要注意，不要大幅度摆动手臂，走路重心在后脚跟，也不能驼背，以防带给腰部负担，造成腰痛喔！
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走路瘦肚法，轻松瘦小腹日本医师实测，在3个月内甩肉10公斤，腰围也减少17公分，最厉害是完全没有腹胖！网友亲身体验后，除了顺利减重，还因为走路能促进肠道的蠕动，帮助消化吸收，可是连便秘困扰都能缓解。这么健康又简单的瘦身法，一定要试看看唷！

走路瘦身该注意的3件事1.注意食量：虽然走跑能帮助瘦身，但还是要「管住嘴」才能成功喔。
2.一双适合的鞋子：选择能全面包覆双脚的鞋子，才不会影响走路姿势。另外，如果有足弓过高过低，内旋外旋严重者，更要选对适合自己的鞋子，才不会瘦了肚子脚却受伤了。
【刘海|史上最轻松「走路减肥法」！日本医生实测，3个月肚肉全消】3.不要驼背：驼背，会导致重心前移，脚尖、小腿压力会变大，更容易造成颈后肌负重变大喔。

刘海|史上最轻松「走路减肥法」！日本医生实测，3个月肚肉全消

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