在感情里越懂事的人,越不被珍惜?|健康关系的前提,是“尊重自己”
KY作者 / 47
策划 / Ivan
插画 / Always
编辑 / KY主创们
大家好 , 我是KY媒体部第一帅崽47 。 此刻 , 我怀里正抱着一个刚分手、哭得半死不活的小姐妹 。
说起来 , 这位朋友是真的情路坎坷:
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不知道在你们身边 , 是否也有类似的朋友:ta们在关系中倾尽所有对对方好 , 为了满足对方 , 不惜压抑自己的需求;一再妥协退让 , 但换来的却是对方变本加厉的糟糕对待 。
这样的人看起来似乎更懂事、更善解人意 , 在关系中却常常得不到别人的重视和珍惜 。 为什么会这样?除了“遇人不淑” , 还有一个容易被大家忽略的重要原因 , 也正是今天我们要讨论的话题:不尊重自己 。
看完今天的文章 , 相信你会明白哪些行为是不尊重自己 , 以及如何应对那些让你感到痛苦不已的人际关系 。
先别急着说“我才不会像他们那样委曲求全呢” , 也许在与人相处的过程中 , 你在不经意间已经做出了不尊重自己的行为 , 来看下面这张【不尊重自己行为一览表】:
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如果这些情况曾经也出现在你的身上 , 可能在很多时候 , 你还没有清晰的自我尊重的意识 。
自我尊重真正的含义是什么?为什么说它对我们的人际和个人发展来说尤为重要?接下来 , 我就和大家具体聊聊这些问题 。
首先我们先简单回顾一下什么是尊重(点我查看) 。 它包含这三个重要元素(Farid, 2005)
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尊重自己即要求我们以尊重的态度对待自己 , 它与尊重的这三大要素息息相关 , 但也有着更深一层的含义 。
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这里的公平不是指僵化的、绝对的公平 , 而是说要有彼此付出的动机 , 是一段相对互惠、互有考量的关系 。
所以 , 如果对方只考虑自己的感受 , 觉得自己的意见更重要 , 常常忽略你甚至贬低你 , 但你依然觉得可以接受 , 那说明你不够尊重自己 。
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重视自己指的是要给予自己足够的关注 , 清楚自己的感受是什么、想要的是什么 。
【在感情里越懂事的人,越不被珍惜?|健康关系的前提,是“尊重自己”】而且 , 当你觉察到自己在一段关系中明显感到不舒服的时候 , 你需要做出实际行动来响应对自己的重视 , 包括表达意见、制止对方伤害你的举动 , 或是离开这段关系 , 等等 。
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尊重自己还意味着当别人明显伤害到你时 , 你要有自我保护的意识和行动(Dillon, 1995) 。 比如说 , 对方忽视你的意见、强迫你做自己不愿意的事 , 或是对你的身心造成了实质伤害 , 你不会就此妥协 , 而是能够不断为自己发声和反抗 。
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当别人贬低或是批评你时 , 你不会轻易因为他人动摇自我认知、放弃自我的选择 , 或是改变自己让他人满意 。 你相信每个人(包括自己)不论是什么出身 , 何种地位 , 获得了怎样的成就 , 都有着作为一个“人”的尊严 , 并基于这样的信念去生活 。
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