在感情里越懂事的人，越不被珍惜？｜健康关系的前提，是“尊重自己”
KY作者 / 47
策划 / Ivan
插画 / Always
编辑 / KY主创们
大家好 ， 我是KY媒体部第一帅崽47 。 此刻 ， 我怀里正抱着一个刚分手、哭得半死不活的小姐妹 。
说起来 ， 这位朋友是真的情路坎坷：
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不知道在你们身边 ， 是否也有类似的朋友：ta们在关系中倾尽所有对对方好 ， 为了满足对方 ， 不惜压抑自己的需求；一再妥协退让 ， 但换来的却是对方变本加厉的糟糕对待 。
这样的人看起来似乎更懂事、更善解人意 ， 在关系中却常常得不到别人的重视和珍惜 。 为什么会这样？除了“遇人不淑” ， 还有一个容易被大家忽略的重要原因 ， 也正是今天我们要讨论的话题：不尊重自己 。
看完今天的文章 ， 相信你会明白哪些行为是不尊重自己 ， 以及如何应对那些让你感到痛苦不已的人际关系 。
先别急着说“我才不会像他们那样委曲求全呢” ， 也许在与人相处的过程中 ， 你在不经意间已经做出了不尊重自己的行为 ， 来看下面这张【不尊重自己行为一览表】：
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如果这些情况曾经也出现在你的身上 ， 可能在很多时候 ， 你还没有清晰的自我尊重的意识 。
自我尊重真正的含义是什么？为什么说它对我们的人际和个人发展来说尤为重要？接下来 ， 我就和大家具体聊聊这些问题 。
首先我们先简单回顾一下什么是尊重（点我查看） 。 它包含这三个重要元素（Farid, 2005）
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尊重自己即要求我们以尊重的态度对待自己 ， 它与尊重的这三大要素息息相关 ， 但也有着更深一层的含义 。
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这里的公平不是指僵化的、绝对的公平 ， 而是说要有彼此付出的动机 ， 是一段相对互惠、互有考量的关系 。
所以 ， 如果对方只考虑自己的感受 ， 觉得自己的意见更重要 ， 常常忽略你甚至贬低你 ， 但你依然觉得可以接受 ， 那说明你不够尊重自己 。
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重视自己指的是要给予自己足够的关注 ， 清楚自己的感受是什么、想要的是什么 。
【在感情里越懂事的人，越不被珍惜？｜健康关系的前提，是“尊重自己”】而且 ， 当你觉察到自己在一段关系中明显感到不舒服的时候 ， 你需要做出实际行动来响应对自己的重视 ， 包括表达意见、制止对方伤害你的举动 ， 或是离开这段关系 ， 等等 。
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尊重自己还意味着当别人明显伤害到你时 ， 你要有自我保护的意识和行动（Dillon, 1995） 。 比如说 ， 对方忽视你的意见、强迫你做自己不愿意的事 ， 或是对你的身心造成了实质伤害 ， 你不会就此妥协 ， 而是能够不断为自己发声和反抗 。
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当别人贬低或是批评你时 ， 你不会轻易因为他人动摇自我认知、放弃自我的选择 ， 或是改变自己让他人满意 。 你相信每个人（包括自己）不论是什么出身 ， 何种地位 ， 获得了怎样的成就 ， 都有着作为一个“人”的尊严 ， 并基于这样的信念去生活 。
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