怨恨留沙滩，恩德刻心间
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曾经有两个人结伴去一个地方 。 一天两人发生了矛盾 ， 甲被乙打了一巴掌 ， 甲把这件事写在了沙滩上;过了几天甲掉进了河里 ， 被乙救了起来 ， 甲把这件事刻在了石头上 。
乙不明白 ， 就问甲 。
【怨恨留沙滩，恩德刻心间】甲回答说 ， 最好不要生起怨恨 ， 即使生起了怨恨 ， 也应该像写在沙滩上的字 ， 令它很快消失;而任何时候都不能忘记别人的恩德 ， 就像刻在石头上的字 ， 经久不褪 ， 历历在目 。 因为任何时候 ， 仇恨都是痛苦的因 ， 感恩都是快乐的因 。
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我们不能计较他人对我们的伤害 ， 要忆念他人给予我们的帮助与恩德 。 如果继续沉浸在他人对我们的伤害中 ， 就无法获得暂时与究竟的快乐 ， 只会感受痛苦 。
痛苦是怎么来的?是执著他人对我们不好的地方 ， 然后生起嗔恨心 ， 不择手段地想报复他们 。 这种不清净的心念 ， 不仅在当下使我们感受痛苦 ， 还会导致我们继续造恶业 ， 将来仍要感受恶果 。 这种记恨、报复的想法和行为都只会给我们带来更深切的烦恼和痛苦 。 所以我们要去掉嗔恨心 。
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快乐是怎么来的?如果去忆念众生对我们的帮助与恩德 ， 我们的内心当下便是快乐的、清净的;如果我们进一步地想报答他们 ， 这样做会给我们带来暂时与究竟的快乐 。
一个是痛苦的因 ， 一个是快乐的因 。 如果我们想获得快乐 ， 不愿意感受痛苦 ， 就要忘记怨仇 ， 时刻忆念众生对我们的帮助和恩德 ， 并且想着要去报答恩德 ， 这样 ， 才能断除痛苦的因 ， 增长快乐的因 。
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