说起自律 ， 我想每个人都想过让自己自律起来 ， 因为只有高度自律的人才有可能迅速达成自己的目标 ， 而且还能帮我们养成良好的生活习惯 ， 让自己的生活越来越好 。
但是有很多人决心下了100次 ， 坚持不了三天就放弃了 ， 到底是为什么呢？大概有三大动机原因 ， 一起来看看吧！
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第一：动机从外在转变为内在
据心理学研究发现 ， 人类所有的行为都是靠动机来支配的 ， 一个是外在动机 ， 一个是内在动机 。
外在动机就是我们常说的具体的目标 ， 比如说我要赚多少钱、买房、买车等等 ， 这些都是属于外在动机 ， 它是一种奖赏 ， 而且还能够带给我们一定的满足感 ， 但是这种满足感在得到实现以后就会停止对我们的激励 。
而内在动机是一个自我实现的过程 ， 也是一种可以持久激励我们成长的动机 ， 比如说你想成为更好的自己 ， 或者想为社会做出更大的贡献 ， 就需要我们内在的动机去激励 。
所以 ， 对于每个人来说 ， 清楚自己的内在动机 ， 远比外在动机更加重要 ， 一旦你找到自己的内在动机 ， 你的潜能就会无限地被挖掘出来 ， 从而让自己的生活越来越好 。
那怎么样才能找到内在动机呢？其实很简单 ， 你可以经常问自己我想成为一个什么样的人 ， 我想要做的事情是什么 ， 如何去做才能让自己变得更好；只有持续地对自己的内心进行发问 ， 就能慢慢地找到自己的内在动机 。
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第二：思维从固定转变为成长
俗话说：“思维决定出路” ， 每一个人的人生高度大多数时候都取决于自己的思维模式 ， 但是绝大多数人的思维模式都属于固定思维 。
也就是说 ， 相信人的性格和心智是无法改变的 ， 然后他们就会用固有的模式去应对自己所遇到的一切事情 ， 比如说有人做事情失败了 ， 就会想是因为自己太笨导致的 。
当我们总是用固定的角度去看待事物的时候 ， 自己的思维必然会受到局限 ， 所以很容易就放弃了 。
而成长思维是指一切都在变化 ， 包括一个人的性格和智商 ， 都是能够通过后天的努力进行改变的 。 拥有成长思维的人 ， 他们懂得人生的成长是无限的 ， 一切皆有可能 。
很多人认为自己不能自律 ， 是因为自己的毅力不够 ， 或者说是自己的潜能不足 ， 然后就会为自己的懒惰去找各种各样的借口 ， 其实这就是固定思维限制了我们 。
而成长思维的人 ， 就是不断地打破这种找借口的心态 ， 从事情的根源处出发分析多种可能性 ， 然后找出一个最适合自己的自律方法 。 学会成长思维自律也就不会那么难了 。
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第三：降低目标的难度
其实有很多人并不是做不到自律 ， 只是一开始就把目标定得太高 ， 比如说一个不喜欢看书的人非要给自己定一个很大的目标 ， 一年我要看100本书 ， 但是看了一周也没有看完一本 ， 马上就会觉得这个目标太难了 ， 有些人可能会调整目标 ， 但也有些人可能直接就放弃了 。
所以说 ， 自律这事也不是一蹴而就的 ， 需要从最细微的事情做起 ， 比如你可以每天看十分钟 ， 坚持一周以后提高到15分钟 ， 以此类推慢慢的让自己养成看书的习惯 。
也只有这样 ， 我们的身体和大脑才能慢慢地适应 。
【心理学|心理学：为什么你总是无法做到自律，源于内在缺乏3大认知系统】总而言之 ， 一个人总是不能自律 ， 多半是因为以上说的这三个原因 。
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