俗语看起来有一点俗气，但其蕴含的人生经验和哲理，却往往要比书本知识，来得更加实际。俗语“夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头”，从表面意思上来看说的是，夏季无论天气多炎热也不能睡在石床上；秋天的时候尽量不要睡板床。春天到来之后虽然气温逐渐升高，但是在穿衣服的时候不能露肚脐；北方冬季来临之后天气特别冷，睡觉的时候千万不能用被子蒙头，否则就会吸入一些浑浊的空气。
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虽然这句俗语所表达的含义，看起来十分浅显易懂，但蕴含的道理却比较重要。这句以春夏秋冬为主题的俗语，其实也道出了生活中的一些小常识。如果大家违背了这句俗语的说法，那么就很容易身体健康造成危害。相信大家都知道石头的温度较低，在炎热的夏季，如果能够躺在石头上，往往都会感受到一种凉爽的感觉。即使家中没有石床，人们也会睡在地上，相比较于炕或床而言十分凉爽。但由于石头属于一种寒凉的物质，如果睡在石头上就很容易诱发疾病。
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当然，如果从科学层面来讲，石头属于一种吸热快、散热也快的物品。如果在夏天的时候睡在石头上，那么就很容易导致寒气入侵。在这里奉劝广大男女老少，千万不要贪图一时凉快而睡在石头上，这样做最终受伤的只能是自己。秋季到来之后，气温逐渐转低，在早上或者晚上的时候会感觉特别凉爽。但由于秋天风大、气候也比较干燥，所以大家一定要多注意饮水。只有保证身体对水的需求，才不至于出现口干舌燥的症状，当然也可以有效避免虚火旺盛，进而诱发不必要的疾病出现。
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秋季如果睡在木板床上，其实也很容易给身体健康造成一定威胁。最主要是因为木板床特别干燥，而且相比较于席梦思而言，睡在木板床上不仅不透气而且还比较硬。这样就很容易导致气血不畅通，进而诱发一些季节性疾病。“春不露脐”就是春天穿衣服不能太短，这主要是因为春天虽然温度逐渐上升，但由于依然处于乍暖还寒的阶段。一旦脱掉了厚重的棉服，穿上一些比较轻便的单衣，其实就很容易导致身体受凉，进而对身体产生一些不必要的危害。
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尤其是对于一些爱美的女性来说，在春季的时候后如果穿露脐装，那么就很容易导致肚子受凉，进而诱发胃肠道等疾病出现。比较常见的就是拉肚子或肚子疼，所以大家在春天到来之后，千万不要着急将厚衣服脱掉，而且也不能穿露脐装，以免导致不必要的危害出现生活在北方地区的小伙伴，相信都知道在冬季到来之后，无论是室外还是室内温度都比较低。尤其是对于住在平房中的农民来说，他们的主要采暖方式就是烧炕和烧炉子。如果在房间内的温度比较低时，直接将头蒙在被子中危害也特别大。
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这主要是因为被子中是一个封闭空间，所以很容易导致空气污染。所以如果蒙着被子睡觉，人体呼出的二氧化碳，就会被重新吸入身体之中，而这种情况特别容易缺氧。如果在冬天的时候，经常蒙头睡觉，时间一长就会诱发疾病出现。“夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头”，其实是人们日常生活中的经验之谈。虽然这句俗语看上去比较通俗易懂，但其中却蕴含了很多深奥的道理。如果大家平时，能够掌握这些生活禁忌或常识，那么一定会对身体健康，产生有益的重要影响。
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笔者认为如果将每一句俗语，都比喻成落在盘子中的珍珠，那么就会显得尤为珍贵和特别稀有。事实上在大多数人的眼中，所以都只是一种风俗文化，所以根本无法言出来解决问题。但任何事情都有一个特例，那就是当珍珠闪光的时候，就会折射出非常重要的人生道理。当然，这十六个字所表达的含义，其实就是希望大家平时，能够多掌握一些与生活相关的小常识。
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