papi酱：在婚姻里姿态越低的女人，往往越难得到幸福( 二 )
如果被拒绝就验证了自己不值得 ， 她们宁愿永远不尝试和别人提要求 ， 将自己完好保护起来 。
其实无论多么优秀的人 ， 都会有一定程度的自卑感、低价值感 。
心理学家阿德勒认为 ， 自卑、低存在感人人都有 ， 而我们的人生能达到多高的高度 ， 取决于我们如何主动抵御自卑、低价值感 。
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只有通过不断努力 ， 不断挖掘自己的潜能 ， 不断追求自我 ， 寻找自己的价值 ， 才能抵消掉自卑带给我们的负面体验 ， 帮助我们的人生找到意义 。
很多女性一辈子没有活出过自己 ， 她们的人格、生活始终依附在家庭、丈夫、孩子身上 ， 看似忙碌辛苦付出良多 ， 但其实没有根 ， 没有由内心深处散发出来的力量 。
只要别人一离开她们 ， 她们的世界就会浑然倒塌 。 人要想将生命幸福的主动权抓在自己手里 ， 要做的事情不是改变别人 ， 而是向内探索 ， 建立一个强大的自我内在体系 。
学会训练自己的注意力 ， 在应付我们所见到的各种人、事物时 ， 还需要觉察自己的内心状态 ， 当内心有自卑感、低价值感产生的时候 ， 探究一下 ， 这些感受是怎么来的？
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追根溯源 ， 激发我们内心深处向上的能量 ， 通常长期往复的训练 ， 面对生命时的宁静感就会渐渐积累起来 。
当宁静下来 ， 你就能看透自己的内在 ， 你就能判断自己产生某种情绪 ， 并不是因为客观外在 ， 而是自己的某种模式在作祟 ， 对症下药找到梳理的方法即可 。
一个人只有学会和自己对话 ， 肯定自己 ， 认可自己 ， 就不会过分向外寻求认可 。 如此一来 ， 身边的人相对也会轻松一点 。 如若是在婚姻中的男女 ， 则会更加和谐 。
其实 ， 人生真正的战场在婚姻里 ， 真正的道场也在婚姻里 。 一个人若把婚姻之道琢磨透 ， 将婚姻生活过的风生水起 ， 事业生活亦不会太差 。
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当然如果你觉得前面的建议太过宽泛 ， 那么就先从心理学家Adia Gooden提出来四条建议开始改变自己：
原谅自己的过错 ， 承认并接受已经发生的事情；
学会接纳真实的自己；
当生活变得艰难时 ， 不要批评自己 ， 学会安慰自己；
和能给你支持的人沟通 ， 不要疏远别人 。
- The End -作者 | 汤靡达参考资料：Baker, L. R., McNulty, J. K., & VanderDrift, L. E. (2017). Expectations for future relationship satisfaction: Unique sources and critical implications for commitment. Journal of Experimental Psychology: General, 146, 700-721. 【papi酱：在婚姻里姿态越低的女人，往往越难得到幸福】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
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