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用心理学战胜自卑重建自信的过来人，多年成功经验和失败教训总结


大家好 ， 我是徐峰 ， 网名平易 ， 七十年代出生 。
我从小性格内向、缺乏自信 。 当20岁刚刚走出校门参加工作时 ， 我因自卑内向的性格而无法适应学生到职场人的角色转变 ， 工作没多久 ， 便开始出现社交恐惧症：畏惧领导、害怕同事 ， 生活中也渐渐封闭自己 ， 不愿与从前的同学和朋友交往 。 那时 ， 许多同龄人都已开始谈恋爱 ， 可我连接触女孩子的勇气都没有！
那时候的我 ， 心门总是向别人关闭着 ， 时常回避社交 ， 结果是越逃避越害怕 ， 越害怕越不与人接触 ， 就这样一直恶性循环 ， 发展得越来越严重 。 最严重的时候 ， 连家门几乎都不敢出 。 如果非要出门 ， 则必须戴上墨镜 。 因为我害怕遇到熟人 ， 怕他们从我的眼睛里看穿我内心的恐惧 ， 怕他们发现我是一个有心理障碍的人 。
那段时间 ， 我的内心极为痛苦！好端端一个四肢健全的年轻人 ， 却有腿不敢走出家门 ， 有嘴不敢与人交流 。 再看同龄的年轻人 ， 个个迸发着青春的活力 ， 正是初生牛犊不怕虎 ， 敢想敢做闯天下的时候 。 而我却终日为每天怎么出门 ， 怎么见人而恐惧和痛苦 。 后来 ， 我的问题越来越严重了 ， 已无法上班 。 于是开始请假 ， 再后来 ， 假也不好请了 ， 我就只能旷工 。 别人上班 ， 我就像逃学的小学生一样 ， 装模作样地出去溜达到下班时间回家 。 因为我的事情一直没敢和父母说 ， 说了恐怕他们也不能理解 ， 所以 ， 我一直在对他们撒谎 。
那段日子 ， 是我人生最灰暗的低谷 。 心里的痛苦没有人倾诉 ， 也没有人关心 ， 只能靠自己扛 ， 眼泪只能往肚子里咽 。 前途 ， 对我来说一片渺茫 ， 而未来 ， 对我来说则充满了忧虑和恐惧 。 如果再照这样发展下去 ， 别说什么实现自己的人生理想和自我价值了 ， 恐怕就连养活自己都成问题！所以 ， 如果我再不改变的话 ， 恐怕这辈子就彻底完蛋了！
巨大的精神痛苦刺痛了我 ， 让我开始觉醒：我发誓！我一定要改变自己！
【用心理学战胜自卑重建自信的过来人，多年成功经验和失败教训总结】
用心理学战胜自卑重建自信的过来人，多年成功经验和失败教训总结
本文插图
此后的八年 ， 我走上了艰难的自救之路 。 为了改变自己 ， 我不仅大量阅读了各种书籍 ， 学习了各种理论方法（包括心理学以及各种和心理相关的书籍） ， 然后把自己当做小白鼠用这些理论方法在自己身上做实验 。 此外 ， 我为了用行动战胜恐惧 ， 在这八年期间 ， 我前前后后做了将近二十种事情（或工作） ， 如：摆地摊、卖米线、卖鞋、卖服装、卖录音带和软件光盘 ， 修理过小家电 ， 收售二手手机 ， 站过柜台、跑过业务、做过销售 ， 还被一个广告公司的朋友邀请做过半天的促销舞台歌手 。 总之 ， 那时的我 ， 就是想通过大量的行为训练来战胜自己内心的恐惧 ， 突破自己的心理障碍 。 当然 ， 做这些事情同时也是为了生计 ， 那时候我已经因为严重的社交恐惧症而被迫辞职 ， 所以已经没有了经济来源 。
在这八年的时间里 ， 我通过阅读这些大量的书籍 ， 从中学到了很多知识 ， 并且因为做过那么多事情 ， 所以 ， 人生经验和社会阅历也比以前丰富了许多 。 我发现 ， 自己在一天天进步 ， 一天天成长！经过八年漫长的学习和实践 ， 我最终逐渐摆脱了内向自卑的性格 ， 战胜了社交恐惧症 ， 并重获了希望和自信！
从2003年至今 ， 我从事的工作就是用自己所学和成功经验 ， 帮助那些和我以前一样内向自卑和社交恐惧的朋友 。 并且 ， 我也一直在研究心理学 ， 一直在探索如何才能真正的改变一个人 。 时光飞逝 ， 转眼16年过去了 ， 我从当初刚从事这份工作的二十八九岁的年轻人 ， 变成了一个四十五岁的中年大叔 。 年轻时自己的体重还不到100斤 ， 也曾为自己身材的瘦小而自卑 ， 结果现在人到中年身体也有些发福了 ， 看起来反倒是更结实、更有厚重感了 。 16年前的满头黑发 ， 而现在鬓角也已有了一些白发 ， 脸上的皱纹也更多更深了 。 我帮助过的一些求助者 ， 曾经半开玩笑的说 ， 我的真人比网上我前些年的照片看起来更有气场 。 我笑笑说 ， 毕竟已经过了十几年了 ， 不管是从人生的角度来说 ， 还是从我做这个事业的角度来说 ， 岁月的磨砺让我渐渐地由一个新手变成了一个老司机！


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