由于恐惧的原因 ， 许多人不敢当众说话 ， 就是担心自己Hold不住当前这个场面 。 外界 ， 也就是听众这个因素 ， 会影响到我们的心理 。
无论是与听众的熟悉程度 ， 还是他们的反应回馈 ， 甚至是人数的多寡 ， 都会对演讲者产生很大的心理压力 。 这种压力 ， 会让我们紧张得大脑一片空白 ， 从而导致我们说不出话 。
强大的心理素质 ， 需要你经历足够多的事情才能锻炼出来 。 建立自信的演讲 ， 并没有捷径可走 。 只能从小范围开始让自己适应当众说话的感觉 ， 然后推而广之再到大范围上进行演讲 ， 一步一步提高自己 。 但刚开始练习 ， 我们能够从两方面入手控制自己的紧张：降低期望值和提高熟练度 。
降低期望值 ， 顾名思义 ， 就是不要对你演讲所获得的结果 ， 抱太大的期望 。 承认自己的紧张是自然的事 ， 人人都有 ， 包括经验丰富的主持人 ， 所以没必要过分追求完美 ， 出错是很正常的 。
尽量给予自己积极的心理暗示 ， 然后在这个基础上 ， 提高自己对演讲的把握程度 ， 才是让自己心里有底的保证 。 怎么提高演讲的熟练度呢？
首先要对演讲的内容有足够的把握 ， 从背稿子练起 ， 到半脱稿 ， 直到完全脱稿 。 这也是我在之前文章说过的朗读——背诵——复述的过程 。 你唱歌也要记得歌词和旋律 ， 才能够自如地把歌唱出来 ， 不是吗？
随着你的熟练程度越高 ， 你的自信心就会越大 ， 恐惧也会慢慢减少 。
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恰当运用演说技巧经过读稿的初始练习后 ， 这时就要融入自己的演说技巧 ， 把你要说的内容“演活” 。
很大程度上 ， 演讲是对稿子上的文字进行第二次创作 。 而创作的关键因素 ， 就是你的个性 。 你的台风 ， 你的声音 ， 你的语气 ， 你的情绪 ， 你的姿体语言 ， 你说话的节奏 ， 你表达方式的呈现 ， 都成为演讲的一部分 。
很多刚开始学演讲的朋友 ， 就算稿子写得再好 ， 站在台上说出来时 ， 却总带着一副索然无味的姿态 ， 如一盘死水那样 ， 没有波澜 。 如果感染不了听众 ， 演讲就很难会有效果 。
而情商高的人 ， 就会懂得调动别人的情绪 ， 让自己的正能量扩散到他人身上 。 毕竟唱歌也要有相应的感情啊 ， 所以说话的情感 ， 一定也不能缺少 。
投入感 ， 是演讲一个很重要的因素 。 想一想你遇到喜事 ， 或者碰到倒霉事时 ， 你是怎么向朋友传达你的情感的？
诸如“天啊！我考试终于拿到高分啦 ， 很开心啊！” ， 和“唉 ， 我刚才踩狗屎了 ， 那可是我新买的鞋子呀！”
单看字面 ， 你是不是就感受到那种情绪呢？换成你说出来 ， 你要怎么进行第二次创作呢？平时生活中有一个语境提供给你转变情绪 ， 然而在演讲中 ， 你就要自己创造出来这个语境 ， 变换你说话的情绪 ， 吸引听众 。
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这就是为什么聊电话的时候 ， 如果你保持微笑的姿态来说话 ， 对方会很容易察觉到你愉悦的原因 。 因为你的语气在起作用！
要是你演讲的时候 ， 能够随时随地 ， 因应言说的内容变换你的语气语调 ， 适当添加一些姿体语言辅助 ， 抑扬顿挫地说话 ， 这样表达的效果就会更好 。 至于让听众感受你的演讲是什么情感 ， 到底是轻松自然 ， 还是慷慨激昂 ， 由你自己去决定 。
你的语气语调 ， 是影响别人对你印象的其中一个因素 。 如果你的语气真诚 ， 别人就会觉得你的为人踏实；你说的语气挑衅 ， 别人就会认为你欠揍！
没有经过练习 ， 那些口才书教导你要真诚沟通 ， 你也不知道怎么表现真诚 ， 还怪怨女朋友自己明明就很掏心掏肺 ， 就是感受不到！
只有经过有意识的练习 ， 我们对于语气情绪的转换 ， 才摒除生硬 ， 变得自然 。 那怎么练习呢？你可以拿一篇文章来练习 ， 我以下提供一些简单的方法 ， 用“原来救我的人是你”做例子 。
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