冬季坐月子少碰两类水果,易伤害产妇肠胃,还可能影响母乳质量( 二 )
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除了水果方面 , 冬季坐月子 , 还有这些注意事项 。
1、保暖时别忘了通风
冬季太冷 , 很多家庭会把门窗关得严严实实开暖气或使用煤炭等取暖 。 不过取暖的温度也不能太高 , 保持在24℃左右就行 , 湿度最好在65%左右 。
也要注意1~2小时通一次风 , 氧气不足会影响产妇身体的恢复 。 而且家里人口多了 , 空气更容易浑浊 , 可能使抵抗力差的产妇身体出问题 。
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2、产妇的家人不要去人多的地方走动
月子要坐42天 , 宝妈因为身体的原因不能出门 , 但是家人可能不愿在家关这么久 , 但是希望家人不要去人口聚集的地方 , 虽然普通人的抵抗力强没有问题 。
可是坐月子的宝妈身体虚弱 , 很容易生病 , 又因为要哺乳 , 靠自行恢复往往比较慢 。
3、注意身体的清洁
以前不让坐月子的宝妈洗澡 , 是因为那时没有淋浴 , 只有盆浴 , 但是现在可以淋浴 , 孕妈保持身体的清洁 , 有助于身体的恢复 , 而且从某种程度上来说 , 还能够让心情变好 。
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洗澡时要注意保暖 , 等浴室的温度适宜后再进入 , 水温在37℃左右比较合适 , 每次洗个5~10分钟就可以了 。
洗完后要及时擦干身体的水分 , 穿上保暖的衣服 , 以免着凉 。
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