惨遭淘汰的丁辉火上热搜：成年人的世界里，远没有那么多童话( 三 )
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举个例子 ， 例如某人为自己立下每天运动的目标 。
第1周 ， 他排除万难挤出时间每天运动 。
第2周 ， 因为工作忙碌 ， 有两三天没能运动 ， 于是他开始怀疑是不是目标定的太苛刻了？自己工作繁忙 ， 怎么可能天天锻炼呢？因此 ， 将目标调整为每周四天运动 。
第3周 ， 因为工作量增加 ， 熬夜加班 ， 他整周都没有运动 。
第4周 ， 虽然工作量恢复到正常 ， 但是不运动已经成为习惯 。
目标侵蚀 ， 也是一种饮鸩止渴 。
“无志者常立志” ， 如果立了志无法实现 ， 一旦习惯性地目标侵蚀 ， 对于自信心、自我坚定是一种慢性伤害 ， 就像一种慢性毒药 ， 最终会腐蚀我们的灵魂 。
因此 ， 有智慧的人懂得“有志者立长志” ， 会花足够的时间和专注去研究目标如何设定 。
避免目标侵蚀 ， 可以让我们更具体、更坚定地朝着相应方向努力 ， 防止我们半途而废 。
一般来说 ， 应对目标侵蚀 ， 可以有2方面的思考 。
①重温目标设定的SMART原则 。
制定目标不是一件容易的事 。 运用SMART原则可以帮助你做出适合且理智的目标 。
具体而言 ， SMART原则具体包括：
Specific（明确的）；
Measurable（可衡量的）；
Attainable（可实现的）；
Relevant（相关的）；
Time-bound（有时限的） 。
②学会用“剥洋葱法”设目标 。
剥洋葱法 ， 是从自然生活现象引申而来的一种理论和具体方法 。
其基本原理是 ， 根据管理中问题的性质和要达到的目标 ， 通过像剥洋葱一样将问题一层层剥开 ， 分解为不同的主从因素 。
然后将这些因素进行分类 ， 从大到小 ， 由粗到细 ， 层层深入 ， 直到找出产生这些问题的根本原因 ， 最终确定解决问题的措施和对策 。
在目标设定上 ， 就是将大目标分解成小目标 ， 再将小目标分解成更小的目标 ， 一直分解下去 ， 直到知道现在该做些什么 。
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何炅在节目中说了一段令人警醒的话：
“我觉得人生中所谓的逆袭是在于 ， 你一切都努力了 ， 都做到了 ， 可是你没有得到一个好的回报 ， 这个时候你就会渴望逆袭 ， 希望有别的外力给我们一个什么样的机会 。
我觉得我们在等待人生逆袭的时候 ， 应该是已经承认自己无能为力了 。 ”
简言之 ， 等待逆袭的前提在于 ， 对于所有该做的努力 ， 该投入的精力 ， 你都一一做到了 。
【惨遭淘汰的丁辉火上热搜：成年人的世界里，远没有那么多童话】而不是 ， 仅仅想靠外力 ， 将自己抬高到一个并不是属于自己的层次 。
现实生活没有你想象的那么梦幻 。
大部分人的人生都是靠自己一步一个脚印走出来的 。
在机会来临之前 ， 努力做到最好 ， 才是最优解 。
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