爱美是所有女人的天性，跨过25岁，就要开始抗衰老了。岁月的力量总是强大的，25过后人的皮肤就开始进入下坡阶段，开始出现皱纹、色斑和松弛的现象。女人不仅要会化妆和穿衣来打扮自己，还要注重深层次的保养自己。其实很多食物对于帮助抗衰老是很有帮助的，远比那些化妆品和保健品来的有效。怎么靠吃才能抵抗衰老？今天介绍3种抗衰老食物，赶紧回家试试！
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第一种：足够的水
水是生命之源。我们体内最丰富的水是水。水的弹性是我们皮肤的一个重要条件。如果你想拥有柔嫩的皮肤，你必须多喝水。无论何时何地，只要想喝一杯水。别把它吞下去。慢慢吞下去对你的身体有好处。对人体的循环，稀释血液，降低血液粘度，对避免心血管疾病的发生，有很好的作用，更重要的是，一杯空的温水，可以帮助排毒，减少脸上的色斑。
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第二种：豆类食物
女人拥有的飘逸的秀发、光滑的皮肤、凹凸身材与女性身体中非常重要的物质有很大关系。这种物质就是女性荷尔蒙，它的分泌使女性的特征更加明显。但随着女性年龄的增长，这种激素的分泌会逐渐减少，然后女性的皮肤和身体就会开始变老。这时，如果能吃点食物帮助身体分泌更多的激素，女性衰老的速度就会减慢。所以建议女性多吃豆类。
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第三种：西红柿
【 食物|女性不想变成“老妈子”，记得多吃以下3种食物，可美容养生】西红柿含有大量维生素，食用它能增强人体免疫力，还能帮助人体排除毒素。同时，西红柿中含有大量的番茄红素，其抗氧化能力是维生素 E 的 100 倍，不仅能帮助抗衰老，还能预防心血管疾病。
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