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Apple Watch应用想要“终结”噩梦，但噩梦真的“百害而无一益”吗？


Apple Watch应用想要“终结”噩梦，但噩梦真的“百害而无一益”吗？文章插图
除了能打电话、回短信、播放音乐、测量心跳等功能 ， 未来你的Apple Watch还可能会在你做噩梦时叫醒你 。
近日 ， 美国食品药品管理局(FDA)批准了一款名为NightWare的Apple Watch应用 。 该系统能够利用智能手表的运动和心率数据来检测用户什么时候做噩梦 ， 并振动腕带以在不唤醒用户的情况下打断噩梦 ， 维持睡眠 。
这听起来不错：想必每个人都有过在深夜里突然因噩梦惊醒 ， 心脏狂跳 ， 余悸未消 ， 久久难以再度入眠的经历 。 如果能把噩梦“扼杀于摇篮之中” ， 这种不愉快的经历不说完全消失 ， 至少也会大大减少 。
但且慢高兴 ， 因为目前我们还不太了解 ， 这款应用是否真如它所说的那样有效;此外 ， 科学家对人们做梦的原因、梦对健康造成的影响也还知之甚少 。
人为什么会做梦?
科学家们长期以来都对梦的内容与起源进行研究 ， 也有不少热爱“玄学”的人士认为梦代表某种预兆 ， 有时甚至能预测未来 。
最初 ， 一些人认为梦是人的大脑出现了问题时才会产生的一种零碎的、混乱的感受 。
以解析梦而闻名的心理学家西格蒙德·弗洛伊德认为梦反映了无意识的欲望与愿望 ， 是“通往无意识的康庄大道” ， 大脑通过做梦来达到现实中无法实现和受压抑的欲望的满足 。
有理论称 ， 梦就像一种“战斗或逃跑”的训练 。 在做梦时 ， 大脑中最活跃的区域之一是杏仁核 ， 杏仁核是大脑中与生存本能和战斗或逃跑反应有关的部分 。 这种理论认为 ， 因为杏仁核在睡眠时比清醒时更活跃 ， 这可能是大脑让你准备好应对威胁的方式 。
另一种被广泛接受的理论称 ， 做梦是大脑的“复习巩固”阶段 ， 能帮助大脑储存重要的记忆 ， 清除不重要的记忆 ， 整理复杂的想法和感受 ， 或模拟现实生活 。 一些研究表明做梦有助于大脑的记忆功能 。
做梦有助于促进我们的创造倾向 ， 让人们日常生活中的“逻辑过滤器”不再起作用 ， 释放更加天马行空的想法 。
睡眠时间、日常生活、体内激素变化、精神状态、饮食等多种因素都会影响梦的内容 。
噩梦则往往是由压力、焦虑引起的 ， 有时也可能是对某些药物的反应 。 精神健康障碍 ， 如抑郁和焦虑 ， 以及双相情感障碍和其他与情绪相关的状况 ， 都可以触发强烈的、有时令人不安或消极的梦和噩梦 。
一项研究认为 ， 大脑的左右半球以不同的方式促成了梦的形成 。 左半球似乎提供梦的起源 ， 而右半球提供梦的生动性、具象性和情感激活水平 。 一项针对10到17岁青少年的研究发现 ， 左撇子更容易做清明梦(即梦中意识到自己在做梦) ， 也更容易记住梦 。
Apple Watch应用想要“终结”噩梦，但噩梦真的“百害而无一益”吗？文章插图
(一般认为大脑左半球掌管逻辑、数学、语言 ， 右半球掌管个性、创造力、艺术等)
梦有害吗?
寻常的梦是正常睡眠的一部分 ， 通常不会对睡眠产生负面影响 ， 但也有一些不正常的部分会影响睡眠或整体的心理健康 。
比如 ， 如果在入睡后立即经历生动的梦境 ， 这可能是嗜睡症的征兆 。 而不做梦可能意味着没有进入快速眼动睡眠 ， 这可能会导致更频繁感到困倦、抑郁和出现健康问题 。
噩梦在大多数情况下完全无害 ， 尽管令人感到不太愉悦 。 在少部分情况下 ， 噩梦使人对再度入睡感到焦虑 ， 或引起其他睡眠和心理问题 。
噩梦可能是心理健康问题的一种指示 ， 比如焦虑、睡眠障碍、创伤后应激障碍和抑郁 。
伦敦国王学院的防御心理健康教授尼尔·格林伯格(Neil Greenberg)表示 ， 噩梦是创伤后应激障碍的一个核心症状 ， 这可能是因为人们难以应对创伤性事件 ， “所以他们的大脑会无意识地尝试着玩弄这些符号 ， 试图理解它们 。 ”


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