美国佛罗里达州34岁的家庭主妇蒂法妮 哈特菲尔德（Tiffany Hatfield）因不满自己196磅（约89公斤）的身材 ， 用罐装豆子和水果、瓶装洗涤剂替代哑铃举重 ， 最终逆袭成为私人健身教练 。
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蒂法妮说 ， 自己从小就是个“胖小孩” ， 自卑的她从不敢站上体重秤 ， 生怕别人看到读数 。 2004年结婚之后 ， 她成为了一名家庭主妇 。 每日百无聊赖 ， 只能从食物中寻找安慰 ， 身材更是随之发福 。 婚后一年 ， 她被诊断出子宫内膜异位 ， 行动开始变得迟缓 ， 感到疲倦 ， 同时饱受肠道和消化问题困扰 。 这让她下决心要改变自己 。
【举重|励志！她举罐子和瓶子6个月瘦掉30斤!】
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“我开始时没办法锻炼 ， 所以上网搜索了健康食物来吃 ， 这样可以减掉一些重量 ， 之后健走或跑步都会容易一些 。 ”她说 ， “然后我就开始健走和跑步 ， 还用食物罐头和洗涤剂的瓶子举重来燃烧卡路里 。 6个月之内减掉了约15公斤 。 ”
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2014年 ， 蒂法妮达到了自己的目标体重 。 成功减重之后 ， 她也重获了自信 。 现在她已经和丈夫离婚 ， 开始了自己私人健身教练的职业生涯 。 蒂法妮还在“推特”、Instagram上发布了自己营养餐和瘦身成果的照片来激励他人 。 她说 ， “我现在已经爱上了举重 ， 爱上这种力量训练方法 。 这就像治疗一样 ， 我喜欢身体强壮的自己 。 ”
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