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如今冬至将临，全国都开始普遍降温，昼夜温差更是乍暖还寒，很多人为了风度置温度于不顾，如此不仅降低了抵抗力还容易引发各类呼吸道疾病，所以防寒过冬是冬季不容疏忽的重要环节。千万不要因为嫌弃厚重的棉衣而让风邪有可乘之机，因为冬季防寒不足不仅会影响当前的体质，在来年也同样会有着持续的体质影响。
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如今科技发展迅速，医学也不例外，很多人也因此对伤风感冒毫不在意，觉得这些小病很容易治愈。这其实是错误的观念，养成积极的养生观念和良好的生活习惯将疾病从源头杜绝才是健康的根本。而古人对对于健康的重视从未间断，因此而流传下来的经验俗语依旧值得借鉴，比如这句“冬不蒙首，春不露背”在今天仍旧有着积极的指导意义。
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所谓“冬不蒙首”说的是冬天的睡觉习惯，很多人在寒冷的冬季为了头部也能保暖而蒙头大睡。如此虽然能够完全的隔绝严寒，但却给身体带来了潜移默化的影响，因为蒙头而睡不利于空气流通会严重影响人的呼吸循环。而现代医学也表明，被子里的空气稀薄且流通不畅，而蒙头后的呼吸会使得本来稀少的氧气急剧减少，而排出的二氧化碳却成了成倍增长。如此便严重的阻碍了肺和血管的气体交换，从而影响各项脏器的新陈代谢，以至于次日精神萎靡不振。所以冬季无论多冷，在身体机能修复最佳的夜晚更要注意空气流通，
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而“春不露背”则更好理解，因为冬去春来交替之时，气温并不稳定，如果骤然除去防寒措施身体难以适应难免风邪入侵，而背部便是风邪入侵的门户所在。古人讲“背属阳”，是素有阳脉之海的督脉必经之处，如果阳气外泄则与督脉相关的病痛将不期而至，诸如风湿关节腰酸背痛无过于此。尤其是很多女性不负美景不负春，便及早地除去厚衣而换上裙摆以露出迷人的香肩和脚踝，殊不知在冬春交替的时候冷暖依旧显著，此举无疑会极大的增加身体防寒的压力，不仅容易引发伤风感冒还容易引起宫寒，虽然春光乍泄惠风和畅，但春日防寒同样重要，不仅白天衣着要注意背部保暖，夜晚睡觉同样要防止背部着凉。
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【 俗语|俗语“冬不蒙首，春不露背”，有道理吗？古人的忠告！】两句俗语虽然出于古代，但在今天依旧有着积极的指导意义。尤其是当下人们衣食无忧更应当对身体健康有足够的重视，而治标与治本的思维更应当双管齐下，而不是等问题产生后再去处理。
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