江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

坐月子吃水果有讲究，产妇做到“6吃4不吃”，营养充足恢复好

生完孩子后 ， 妈妈来北京照顾我坐月子 。 我们都知道传统坐月子的习惯 ， 在老人的心中是多么地根深蒂固 。 妈妈天天盯着 ， 生怕我偷吃水果 。 天生嘴馋的我 ， 怎可一日没有水果 。
坐月子吃水果有讲究，产妇做到“6吃4不吃”，营养充足恢复好文章插图
于是 ， 我打电话给我的主治医生 ， 希望医生能治治我妈这老顽固的毛病 。 医生和我妈通电话后 ， 我妈说：“医生说让你吃就吃吧 。 不过医生让吃的可以吃 ， 不让吃的 ， 碰都别碰 。 ”
月子里不让吃水果 ， 这个观念是错误的 。 月子里吃正确的水果 ， 可以帮助新妈妈恢复体力 ， 还可以提升身体的免疫力 ， 医生建议我每天吃300克水果 。 不过 ， 月子里无论是饮食还是吃水果 ， 都不能太随意 ， 应该有选择的吃一些 。
坐月子吃水果有讲究，产妇做到“6吃4不吃”，营养充足恢复好文章插图
适合月子里吃的6种水果1、苹果
坐月子吃水果有讲究，产妇做到“6吃4不吃”，营养充足恢复好文章插图
苹果是北方常见的水果 ， 不仅物美价廉、酸甜可口 ， 而且含有丰富的果酸、鞣酸、维生素、果胶以及多种矿物质 。 月子里吃一些苹果 ， 对于产后拉肚子、缓解水肿很有帮助 。
2、香蕉
香蕉中的糖分可以在短时间内转化为葡萄糖 ， 迅速被人体吸收 ， 非常适合产后妈妈补充体力 。 另外 ， 香蕉中含有丰富的可溶性纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 有效缓解产后便秘的问题 。 医生还说 ， 香蕉具有调节人们心情的作用 ， 对于产妇来说 ， 香蕉可以说是月子里的快乐果 。
3、山楂
很多妈妈产后由于肠胃功能虚弱 ， 食欲不是很好 。 月子里妈妈吃一些山楂 ， 不仅可以提升食欲 ， 还可以促进体内毒素的排出 。 山楂中的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质可以减少自由基的产生 ， 提升了新妈妈的免疫力 ， 有利于产后身体恢复 。
4、菠萝
坐月子吃水果有讲究，产妇做到“6吃4不吃”，营养充足恢复好文章插图
菠萝中富含各种维生素 ， 尤其是维生素B1的含量较为丰富 ， 可以有效帮助新妈妈缓解疲劳 ， 提升食欲 。 月子里适量吃一点菠萝 ， 可以加速妈妈身体恢复 。
5、葡萄
葡萄酸甜的口感、属性温和 ， 且铁元素含量较为丰富 。 新妈妈产后身体虚弱 ， 气血两亏 ， 吃点葡萄 ， 可以缓解产后气血不足的问题 。
6、猕猴桃
坐月子吃水果有讲究，产妇做到“6吃4不吃”，营养充足恢复好文章插图
猕猴桃可说是补充维生素的首选 ， 含有维生素种类多 ， 且含量丰富 ， 尤其是维生素C的含量最多 。 月子里吃一些猕猴桃 ， 可以强化身体的免疫力 ， 对剖腹产妈妈的伤口愈合更有益处 。
妈妈坐月子 ， 一定不能吃的4种水果1、西瓜
坐月子吃水果有讲究，产妇做到“6吃4不吃”，营养充足恢复好文章插图
医生告诉我 ， 坐月子时不要吃西瓜 。 因为西瓜不仅含糖较多 ， 而且属于寒性水果 ， 即使夏天坐月子 ， 也不能吃 。
2、橘子
除了西瓜外 ， 新妈妈还不能吃橘子 。 女人肠胃不好、生理期、感冒、以及坐月子的时候 ， 都不能吃橘子 。
3、柚子
柚子虽然含有丰富的维生素 ， 但也属于凉性水果 ， 不适合坐月子的新妈妈吃 ， 尤其是母乳喂养的妈妈 。 月子吃柚子 ， 很容易引起小宝宝拉肚子 。
4、柿子
坐月子吃水果有讲究，产妇做到“6吃4不吃”，营养充足恢复好文章插图
【坐月子吃水果有讲究，产妇做到“6吃4不吃”，营养充足恢复好】柿子虽说营养丰富 ， 但是不利于消化 ， 正常人都不能多吃 ， 别说肠胃虚弱正在坐月子的新妈妈了 。


推荐阅读


上一篇：给幼儿园的孩子进行“死亡教育”，合适吗？

下一篇：待产期还在拼命“营业”，朱丹晒视频称太想工作，网友：太拼了