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中医认为，冬季是一年中进补的最佳季节，究竟哪些人适宜在冬季进补呢？

俗话说得好——冬季进补 ， 来年打虎 。 中医认为 ， 冬季是一年中进补的最佳季节 ， 但是进补也不能盲目 ， 究竟哪些人适宜在冬季进补呢？
中医认为，冬季是一年中进补的最佳季节，究竟哪些人适宜在冬季进补呢？文章插图
养生益寿者：养生益寿 ， 冬令进补是最好的办法 。 从原则上说 ， 有不足就要补充 。 例如 ， 脑力劳动者应多吃核桃仁；体力消耗大的人应补充蛋、鸡、鱼、肉等食物 。 补多少 ， 怎样补 ， 要因人而异 。
易患冬病者：慢性支气管炎、尿多症等都属于冬令病 ， 在中医学看来 ， 这是因肾气亏虚、阳虚外寒所致 。 其调治的方法是温药和之 。 可选用熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子、生姜等 ， 除了制成药剂进补外 ， 还可以食用 。 如经常食用生姜肉汤 ， 对咳喘疗效较好；附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益 。
阳气虚弱者：时值冬令 ， 天寒地冻 ， 也是一年中阴气最盛、阳气最弱的季节 。 阳虚的人 ， 常会流清水鼻涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频、小便清长、大便稀薄、阳物不举 。 这类人可食用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等 ， 三九天尤为需要 。 同时 ， 还可服用金匮肾气丸 ， 以促阳气生发 。
防春夏病者：【中医认为，冬季是一年中进补的最佳季节，究竟哪些人适宜在冬季进补呢？】专家们指出 ， 冬天调养得好 ， 春夏发病战少 。 正是基于这个观点 ， 冬补以高蛋白、高热量的食物为宜 ， 可用各种鱼类及牛、狗、羊肉 ， 加入中药人参、黄芪、龙眼肉、红枣等或做汤或药膳 ， 只要脾胃吸收好 ， 经过进补后定会使人具备更强的抗病能力 。
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指导专家
中医认为，冬季是一年中进补的最佳季节，究竟哪些人适宜在冬季进补呢？文章插图
职称/学历：研究员 ， 硕士生导师
任职单位：
湖南省中医药研究所文献信息研究所副所长
湖南省高血压与卒中专业管理委员会副会长
国家医药管理局中医药文化宣传教育基地负责人
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