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夜尿多就是“肾虚”了？一夜上几次厕所，才算正常？

【夜尿多就是“肾虚”了？一夜上几次厕所，才算正常？】天气越来越冷了 ， 不过受天气这样客观因素的影响 ， 我们的身体也在顺应自然悄然发生着变化 ， 比如说冬天出汗少但排尿次数反而增多 。 关于这点还是容易理解的 ， 毕竟冬天天气冷加上运动的减少 ， 使得身体出汗少 ， 而身体为了应对寒冷其实代谢是增强的 ， 水作为代谢的产物不能通过汗腺排出 ， 泌尿系统的工作量自然就加大 ， 造成排尿次数增多的现象 。 但问题来了 ， 排尿如果发生在白天还好说 ， 如果是在深夜 ， 起夜着实是件困难的事 。 那么 ， 冬天夜尿多与肾有关吗？一晚上上几次厕所才算正常呢？
夜尿多就是“肾虚”了？一夜上几次厕所，才算正常？文章插图
冬天夜尿多 ， 就是“肾虚”吗？刚才说了 ， 冬天由于气候等客观原因的存在 ， 本来就有排尿次数增多的情况 ， 这是正常的 。 而夜尿的话 ， 一般看来成年人一天排尿量在1200毫升左右 ， 如果每次在300至500毫升 ， 夜间占据一天的四分之一 ， 因此夜间排尿在0到2次之间都算是正常的 。 但如果在睡前无大量饮水或饮酒等前提下 ， 依旧是出现夜尿次数超过2次 ， 且持续有一段时间的话 ， 就要考虑是尿频了 。
夜尿多就是“肾虚”了？一夜上几次厕所，才算正常？文章插图
而导致尿频的原因有很多 ， 除了上述与饮食饮水相关的生理原因外 ， 要重点警惕是否是疾病的存在 。 当然了 ， 不光是肾虚 ， 还有肾功能受损、膀胱结石、尿路感染乃至是糖尿病都有可能导致尿频症状的发生 。 尤其是有高血压、糖尿病这样基础慢病的患者 ， 出现夜尿增多的情况后 ， 更不能耽搁 ， 因为很有可能是这些慢病所伴随的并发症 ， 预示着病情发展到已经损害到肾功能的地步 。 因此 ， 不能单从一个症状来判断是不是“肾虚” ， 最好是能及时到正规医院就诊 。
那么 ， 如何来解决寒冷的夜里无奈“起夜” ， 这样让人崩溃的事情发生呢？本着治标治本的原则 ， 当然还是应先排查原因 ， 睡前避免大量的饮水、饮酒、进食（含水分多的食物） ， 这些是大家都知道的 。 如果身体还伴随有其他症状 ， 如排尿困难、尿痛等 ， 要尽快就医 。
夜尿多就是“肾虚”了？一夜上几次厕所，才算正常？文章插图
另外 ， 在平时没事的时候 ， 可以做一些有利于缓解尿频症状的小运动 ， 如提肛运动 。 就可以很好的强化尿道支撑 ， 锻炼肛周肌肉 ， 从而达到更好的控尿效果 。
最后要提醒大家的是 ， 如果有尿千万别憋着 ， 憋尿除了自身难受外 ， 对身体的危害一点也不少：轻则膀胱逼尿肌受损（严重的导致尿失禁） ， 还有可能导致细菌在膀胱内滞留时间过久而引发感染及各类炎症 ， 如膀胱炎以及尿路感染 。 如果是高血压患者 ， 还有可能引起血压异常而诱发心梗的发生 ， 是危及生命的 。
我是药疗君 ， 关于冬天夜尿的这些事你都了解清楚了吗？若觉得文章有用别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧 ， 感谢您的支持（本文图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 ， 谢谢）
温馨提示：本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。


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