【 天生一对|枸杞和它天生一对，每天泡水喝，气血足了，失眠变好了】邓洁，今年28岁，自从大学进入工作岗位之后，睡眠状况似乎就没有太好过。最近因为和男友在结婚事宜方面有了争执，加上家里的一些变故，更是出现了严重的失眠状况。饱受失眠困扰的邓洁还因此而出现了抑郁、焦虑的不良情绪问题，让家中父母很是担心。
失眠之所以在现在社会发生率如此之高，跟一些不良的生活和饮食习惯是有直接关系的。像邓洁就是因为工作压力的负担和自身情绪没有调控好，才出现的失眠困境。另外，一些其他因素也可能引起失眠，在我们平时生活中还是要多多在意一些。
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诱发失眠的3大因素：
1、周围环境干扰
生活中，很多人经常有失眠的表现，而频繁的失眠很有可能是外界不良因素引起的。如果睡眠的环境不舒适，室内温度，湿度等不适宜，或者周围存在噪音干扰等，都会不同程度导致人的睡眠质量下降，甚至有频繁的失眠表现。
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2、饮食状况不佳
比如睡前吃一些宵夜就容易加重肠胃负担，在胃肠功能活跃的情况下身体也很难进入睡眠模式。因为当你睡前吃东西胃不需要动力来消化，此时心脏就会加大泵血量，来给胃部增加消化动能，但心脏的泵血的加大，直接会导致其它器官也跟着活跃起来，致使睡眠困难，另外在平时饮食中吃了太多油腻或者不易消化的食物，也会间接影响入睡难易和睡眠质量，对于睡眠状况产生不利影响。
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3、作息不够规律
现在很多年轻人都有熬夜的不良习惯，有的时候入睡时都到了凌晨一两点钟，这无疑错过了最佳的入睡时间点。也就更加难以正常进入睡眠模式，由此产生的影响往往就是导致失眠提前到来。
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失眠会对人们生活产生哪些不利影响呢？
1、易引发肥胖：当睡眠不足或失眠等情况发生时，会导致食欲起了变化，容易产生饥饿感和食欲增加，在深夜或睡觉之前会想吃一些零食来充饥，久而久之会让人体出现肥胖的情况。
2、易影响情绪：长期失眠会对人们的情绪状况产生严重影响，造成情志失和，表现为暴躁易怒或是抑郁消沉，对日常的人际交往带来不利影响。
3、易影响健康：失眠还是很多慢性病症的罪魁祸首，在长期失眠状况下，一些疾病也将接踵而至。
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枸杞和它“天生一对”，每天泡水喝，气血足了，失眠也好了
枸杞具有很好的滋补气血效果，是保障女性身体健康的重要食材。
枸杞泡水时加点植物芝草粉，能够滋润脏腑细胞和脑组织，满足机体一晚对于营养物质的需求。同时又可以直接作用于神经和血管中，抑制兴奋信号的传导，扩张血管壁，有助于调和心态、舒缓情绪，进而保障良好的睡眠状况。
植物芝草粉相比于褪黑素来讲，其中还含有很多的营养成分，像是灵芝三萜和灵芝多糖等，可以很好的滋润脑组织细胞和其他脏腑细胞，在根源能较好调理失眠问题，对身体健康很有益处。
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灵芝多糖：大部分为β葡聚糖，少部分为α葡聚糖， 能增强对蛋白质抗原延迟超敏化，稳定脑神经功能，还兼具调理血脂、降血压的作用。
灵芝三萜：包括四环三萜、五环三萜等，能够增强巨噬细胞吞噬病菌的能力，提升身体免疫力，清除自由基，有助于改善体质、增强抵抗力。在病症发生减少的情况下，睡眠状况自然也可以得到进一步的改善和提升。
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